Рецензент В. В. Матов, доктор медицинских наук, профессор Бойко А. Ф. Б77 а вы любите бег? Изд. 2-е, перераб., доп

Скачать 1.81 Mb.

Название	Рецензент В. В. Матов, доктор медицинских наук, профессор Бойко А. Ф. Б77 а вы любите бег? Изд. 2-е, перераб., доп
страница	1/15
Тип	Документы

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Документы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 15

А.Ф. БОЙКО

А ВЫ ЛЮБИТЕ БЕГ?
Издание 2-е, переработанное и дополненное

МОСКВА - «ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ»

1989
ББК 75.711.5 Б77

Рецензент В. В. МАТОВ, доктор медицинских наук, профессор

Бойко А. Ф.

Б77 А вы любите бег? — Изд. 2-е, перераб., доп. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 160 с., ил.

I

SBN 5—278—00104—6

В популярной форме рассказывается о прекрасном средстве укрепления здоровья и повышения работоспособности — беге. Начинающие бегуны получат сведения о методике занятий, о программах тренировок, способах самоконтроля, познакомятся с рекомендациями ученых и любителей бега «со стажем».
© Издательство «Физкультура и спорт», 1985 г.

© Издательство «Физкультура и спорт», перераб., доп., 1989 г.

Оглавление 2

Предисловие 3

I. Что такое начало? 4

Бег или ходьба? 4

Как становятся героями? 7

Реквием по пирожкам 9

Ii. Во имя чего? 12

Заманчиво! Но не будем спешить 12

Верьте самому себе! 15

Есть ли разница между «не хочу» и «не могу»? 19

Не спешите на олимп! 21

Сколько осталось нас, бегающих? 23

Что будем делать, товарищи медики? 25

Iii. Рассказ о бегущем враче 28

Он 28

Они 31

Мы все 34

Iv. О беге с разных сторон 37

С точки зрения поэта 37

С точки зрения врача 37

С точки зрения рабочего 40

С точки зрения ученого 42

С точки зрения генерала 47

С точки зрения журналиста 49

С точки зрения пенсионера 49

V. Сам себе тренер 51

Терпеливо ищите свой путь 55

Почему я один? 57

Так называемые издержки производства... 59

Только ли бег? 60

Надо ли бежать марафон? 62

Vi. Давайте строить! 64

До пенсии еще далеко... 64

Подводя предварительные итоги 66

Система бодрой старости 67

Беги к вершине 69

Люди нашего круга 71

Иногда в книгах положено писать посвящение, благодарно обращая его к близким людям или помощникам...

Однажды автора пригласил издатель и сказал: «Напиши что-нибудь поэтическое о беге».

Написать что-то поэтическое — дело нелегкое... И все равно вдохновенное произведение о беге, отлежав все сроки в редакции, вернулось к автору.

А годы шли. И все меньше поэтических настроений у издателя. И у автора тоже.

И снова первый пригласил второго и сказал: «Напиши что-нибудь прозаическое о беге». Тут он подумал и добавил: «Но, пожалуйста, поменьше научных рассуждений и тренировочных тонкостей. Напиши так, чтобы я прочитал и полюбил бег». Автор вернулся домой и написал на первой странице:

«Посвящается мужчине в возрасте деловой зрелости. Ему 40—50 лет, образ жизни — малоподвижный. Должность — ответственная. Он много курит, вид обрюзгший, цвет лица нездоровый. А времени на занятия физической культурой нет».

Предисловие

Как полюбить бег?

Уже опубликованы десятки книг и тысячи статей о беге. И один из его любителей выразился о нем весьма образно: «Бег вышел из подполья. В бег поверили. Ликбез пройден». Но если столько написано, то почему так мало людей бегает?

Эта книга обращена к тем, кто еще не бегает.

Человек живет полнокровной жизнью. И ритм ее убыстряется из года в год. И все больше накапливается усталость. И все чаще появляется подлое (да-да, подлое!) желание прилечь, вздремнуть, а открыв глаза, заинтересованно спросить: «Что сегодня по телевизору?» Речь о дне воскресном... А что говорить о буднях, когда мы трудимся страстно и самозабвенно!

Мы готовы просиживать ночами, если того требуют интересы дела. Мы выкуриваем в день пачку (а то и две!) сигарет, усиливая их бодрящее действие крепким чаем или крепчайшим кофе. Мы успеваем выполнить план на квартал, на год, на пятилетку! Подготавливаем и сдаем проекты досрочно. И не только работаем, но и не забываем побывать в театре или кино. И еще находим время поспорить о хоккейной встрече «Спартак» — «Динамо». Мы все успеваем...

Дзинь!!

Не удивляйтесь!

Это — «первый звонок»... И в кабинете врача кто-то из нас говорит с наигранной бодростью: «Доктор, вы только выпишите лекарство, и ничего мне больше не надо. Не волнуйтесь, мне все достанут».

А доктора авторитетно утверждают: каждый десятый мужчина после сорока лет зарабатывает инфаркт!

Допустим, сегодня этим десятым вы еще не стали. На этот раз вы — пятый, седьмой, девятый... Только условимся сразу: на страницах нашей немедицинской книги угроз больше не будет.

Поговорим о другом. Согласимся с простеньким утверждением: да, незаметно пролетело полжизни (про себя отметим — наилучшей!), ушла молодость, а с ней и здоровье. И зададим себе вопрос: «Как распорядиться оставшимися годами?» Крути не крути, от нашего состояния зависит не только личное самоощущение, но и успехи на трудовом поприще. Тогда каким образом в напряженный режим дня должен войти бег, который еще предстоит полюбить?

Возможно, кто-то из вас уже начинал бегать, но в силу разных причин оставил это занятие. А какие причины? Если лень или так называемая занятость, вас можно отнести к тем, кто еще не пробовал. Но есть и такие, кто начал и прекратил, испуганный непонятными болями. Возможно, кто-то перестал бегать, не видя положительных результатов: зачем тратить время, если его можно использовать на более полезные дела?.. Но ведь здоровье, приобретенное в свободное время, и есть тот капитал, который возвращается с процентами.

О целительном влиянии бега давно сложены легенды. Бег в рекламе не нуждается. Но почему до сих пор переполнены трамваи и троллейбусы, автомашины не сбились в молчаливые стада, а люди не избрали бег как единственный способ передвижения?

Так будет! Настанут времена — и создадут зоны, куда машинам въезд запретят. В этих зонах здоровья люди будут бегать.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 15

Похожие:

	Научно-методический журнал Издается с января 2004 года Рао; М. А. Лукацкий, доктор педагогических наук, профессор, член-корреспондент рао; М. Н. Махмудов, кандидат физико-математических...		Книга посвящена проблемам, связанным с изучением «Слова о Полку Игореве» Рецензенты: доктор филологических наук, профессор, академик ан рт закиев М. З., доктор исторических наук, профессор, член-корреспондент...
	Российской Федерации Дальневосточный государственный университет... Л. П. Бондаренко, канд филол наук, профессор; Л. Е. Корнилова, старший преподаватель; Н. С. Морева, канд филол наук, профессор, М....		Герчикова И. Н. Г41 Менеджмент: Учебник. 3-е изд., перераб и доп Г41 Менеджмент: Учебник. — 3-е изд., перераб и доп. — М.: Банки и биржи, юнити
	Продукты питания и риск развития интоксикации диоксинами и диоксиноподобными соединениями Н. Г. Проданчук, чл корр. Амн украины, профессор, доктор мед наук, Г. М. Балан, профессор, доктор мед наук		Институт русского языка им. В. В. Виноградова ...
	Марилов В. В., Карева М. А., Артемьева М. С., Брюхин А. Е. Практикум... К 66 Коркина М. В., Цивильно М. А., Марилов В. В., Карева М. А., Артемьева М. С., Брюхин А. Е. Практикум по психиатрии: Учеб пособие....		Российской Федерации Государственное бюджетное образовательное учреждение... «Неврология» (повышение квалификации) разработана сотрудниками кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики (заведующий...
	Крылова Г. Д. К85 Основы стандартизации, сертификации, метрологии:... К85 Основы стандартизации, сертификации, метрологии: Учебник для вузов. — 2-е изд., перераб и доп. — М.: Юнити-дана, 1999. 711 с....		Диссертация На соискание степени Магистра по направлению 030300 Психология... Доктор психологических наук, профессор доктор психологических наук, доцент Стефаненко Т. Г., профессор Гуриева С. Д
	Федеральными Государственными Требованиями детство примерная основная... Руководители авторского коллектива — кандидат педагогических наук, профессор Т. И. Бабаева, доктор педагогических наук, профессор...		Федеральными Государственными Требованиями детство примерная основная... Руководители авторского коллектива — кандидат педагогических наук, профессор Т. И. Бабаева, доктор педагогических наук, профессор...
	Артемьев Б. Г., Голубев С. М. Справочное пособие для работников метрологических... Артемьев Б. Г., Голубев С. М. Справочное пособие для работников метрологических служб. – Изд. 2-е, перераб и доп в двух книгах. –...		Инструкция по устройству молниезащиты зданий, сооружений и промышленных... Инструкцию разработали: доктор техн наук Э. М. Базелян, Н. С. Берлина, канд техн наук Р. К. Борисов, доктор техн наук Е. С. Колечицкий,...
	Ван Хуэй Языковая специфика кулинарных рецептов китайской кухни на... Рецензент: доктор филологических наук, профессор, заведующая кафедрой русского языка и литературы		Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению синдрома зависимости Заместитель директора фгбу ннц наркологии мз рф, доктор медицинских наук, профессор

Руководство, инструкция по применению