(изменение продолжительности сна, бодрствования и числа кормлений в течение суток
у детей от 1 месяца до 6 лет)
№ режима
|
Возраст
|
Кормления
|
Бодрствование (максимальная длительность), ч
|
Сон
|
Количество часов сна в сутки
|
Кол-во
|
Интервал, ч
|
Кол-во периодов
|
Длительность каждого периода, ч
|
дневной
|
ночной
|
1
|
1—3 мес.
|
7
|
3
|
1—1,5
|
4
|
2—1,5
|
10—11
|
18,5—17,5
|
2
|
3—5—6 мес.
|
6
|
3,5
|
1—1,5—2
|
4
|
2—1,5
|
10—11
|
17,5—16,5
|
3
|
5—6—9 мес.
|
5
|
4
|
2—2,5
|
3
|
2—1,5
|
10—11
|
16,5—15,5
|
4
|
9 мес. — 1 год
|
4—5
|
3,5—4,5
|
2,5—3,5
|
2
|
2,5 + 2—1,5
|
10—11
|
15,5—14,5
|
5
|
1 год — 1 год 6 мес.
|
4
|
3,5—4,5
|
3,5—4
|
2
|
2,5 + 1,5—1
|
10—11
|
14,5—13,5
|
6
|
1 год 6 мес. — 2 года
|
4
|
3,5—4,5
|
5—5,5
|
1
|
3
|
10—11
|
14—13
|
7
|
2—3 года
|
4
|
3,5—4,5
|
5,5—6,5
|
1
|
2,5—2
|
10—11
|
13—12
|
8
|
4—5 лет
|
4
|
3,5—4,5
|
6,5—7
|
1
|
2—1,5—1
|
10—11
|
11,5—12,5
|
9
|
5—6 лет
|
4
|
3,5—4,5
|
7—7,5
|
1
|
1
|
10—11
|
11
|
Длительность сна определяется не только возрастными особенностями, но и индивидуальными проявлениями деятельности мозга ребенка. При организации дневного сна целесообразно больше пользоваться поступлением свежего воздуха.
Температура воздуха в спальне при этом может не превышать +5° С. Запомните: нет ничего хуже, чем сон ребенка в спертом воздухе.
5. При организации оздоровительного режима желательно учитывать сезонные особенности. Поэтому в детском саду желательно иметь два, а лучше четыре сезонных режима с постепенным переходом от одного к другому. При этом основными изменяющимися компонентами являются соотношение периодов сна и бодрствования и двигательной активности детей на открытом воздухе и в помещении.
СОН
От 1 года до 1,5 лет ребенок должен спать два раза в день. Обычно первый дневной сон бывает после завтрака и небольшой прогулки, второй — или после обеда, или перед полдником, если после обеда малыш активно бодрствует. Продолжительность дневного сна у разных детей может быть неодинакова, но в среднем составляет 3 часа в день. Ночной сон длится 10—11 часов.
Иногда ослабленные, недоношенные дети, находящиеся в адаптации к детскому саду (яслям), сохраняют себе второй сон дольше 1,5 лет. Предоставьте им такую возможность. Они сами перейдут на один сон, когда созреют. Переход на один сон — процесс крайне индивидуальный.
Ранний переход (до 1,5 лет) на один сон нежелателен, так как дети утомляются от длительного бодрствования, перевозбуждаются и не могут уснуть.
Если при переводе на один сон ребенок не справляется с новым режимом, нужно временно перевести его на прежний режим.
При назначении режима учитывают индивидуальные особенности, поведение ребенка, длительность бодрствования без признаков утомления, длительность засыпания.
В течение первых двух лет жизни, когда особенно заметен рост ребенка (он увеличивается примерно на 32 см), малышу необходимо часто отдыхать лежа. Стоя ребенок растет хуже.
Хорошо выспавшийся малыш просыпается сам, в одно и то же время, он бодр, энергичен, жизнерадостен.
Примерный режим дня
Режимные моменты
|
1 год — 1 год 6 мес.
|
1 год 6 мес. — 2 года
|
Холодный период года
|
Дома
|
Подъем, утренний туалет
|
6.30—7.30
|
6.30—7.30
|
В дошкольном учреждении
|
Прием детей, игра
|
7.00—8.00
|
7.00—8.00
|
Подготовка к завтраку, завтрак
|
7.30—8.30
|
7.30—8.30
|
Самостоятельная деятельность
|
8.30—9.30
|
8.30—9.20
|
Игра-занятие 1 (по подгруппам)
|
—
|
8.50—9.05—9.20
|
Подготовка ко сну, 1-й сон
|
9.30—12.00
|
—
|
Подготовка к прогулке, прогулка
|
—
|
9.20—11.00
|
Возвращение с прогулки, игры
|
—
|
11.00—11.30
|
Подготовка к обеду, обед
|
—
|
11.30—12.00
|
Постепенный подъем, обед
|
12.00—12.30
|
—
|
Подготовка ко сну, сон
|
—
|
12.00—15.00
|
Самостоятельная деятельность
|
12.30—14.30
|
—
|
Игра-занятие 1 (по подгруппам)
|
13.00—13.10—13.20
|
—
|
Игра-занятие 2 (по подгруппам)
|
13.50—14.00—14.10
|
—
|
Подготовка ко сну, 2-й сон
|
14.30—16.00
|
—
|
Постепенный подъем, полдник
|
16.00—16.30
|
15.00—15.30
|
Самостоятельная деятельность
|
16.30—18.20
|
15.30—16.30
|
Игра-занятие 2 (по подгруппам)
|
—
|
16.00—16.15—16.30
|
Подготовка к прогулке, прогулка
|
—
|
16.30—18.00
|
Возвращение с прогулки, самостоятельная деятельность
|
—
|
18.00—18.20
|
Подготовка к ужину, ужин
|
18.20—18.40
|
18.20—18.40
|
Самостоятельная деятельность, уход домой
|
18.40—19.00
|
18.40—19.00
|
Дома
|
Прогулка
|
19.00—20.00
|
19.00—20.00
|
Возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
|
20.00—20.30
|
20.00—20.30
|
Подготовка ко сну, ночной сон
|
20.30—6.30 (7.30)
|
20.30—6.30 (7.30)
|
Теплый период года
|
Дома
|
Подъем, утренний туалет
|
6.30—7.30
|
6.30—7.30
|
В дошкольном учреждении
|
Прием детей, самостоятельная деятельность
|
7.00—8.00
|
7.00—8.00
|
Подготовка к завтраку, завтрак
|
7.30—8.30
|
7.30—8.30
|
Прогулка, самостоятельная деятельность
|
8.30—9.30
|
8.30—11.00
|
Игра-занятие 1 (по подгруппам)
|
—
|
9.30—9.45—10.00
|
Возвращение с прогулки, подготовка ко сну, 1-й сон
|
9.30—12.00
|
—
|
Возвращение с прогулки, водные процедуры, обед
|
—
|
11.00—12.00
|
Постепенный подъем, подготовка к обеду, обед
|
12.00—12.30
|
—
|
Подготовка ко сну, сон
|
—
|
12.00—15.00
|
Прогулка, самостоятельная деятельность
|
12.30—14.00
|
—
|
Игра-занятие 1 (по подгруппам)
|
13.00—13.10—13.20
|
—
|
Игра-занятие 2 (по подгруппам)
|
13.40—13.50—14.00
|
—
|
Возвращение с прогулки, водные процедуры
|
14.00—14.30
|
—
|
Подготовка ко сну, 2-й сон
|
14.30—16.30
|
—
|
Постепенный подъем, полдник
|
16.30—17.00
|
15.00—15.30
|
Прогулка, самостоятельная деятельность
|
17.00—18.30
|
15.30—18.30
|
Игра-занятие 2 (по подгруппам)
|
—
|
16.00—16.15—16.30
|
Возвращение с прогулки, подготовка к ужину, ужин
|
18.30—19.00
|
18.30—19.00
|
Уход домой
|
17.00—19.00
|
17.00—19.00
|
Дома
|
Прогулка
|
19.00—20.00
|
19.00—20.00
|
Возвращение с прогулки, спокойные игры, гигиенические процедуры
|
20.00—20.30
|
20.00—20.30
|
Подготовка ко сну, ночной сон
|
20.30—6.30 (7.30)
|
20.30—6.30 (7.30)
|
Примечание. Перевод ребенка на режим второй подгруппы осуществляется постепенно. Показателями для него являются: возрастающая потребность в более длительном бодрствовании, изменения в поведении при укладывании (1 год 6 месяцев), физическое развитие и состояние здоровья.
С возрастом существенно изменяется не только длительность, но и характер бодрствования детей: оно становится более разнообразным. Следует помнить, что однообразные занятия, длительное ожидание ведут к снижению активности детей, к утомлению. Особенного внимания требуют эти вопросы при организации бодрствования детей в раннем возрасте.
Назначение режима должно происходить на основании комплексной оценки состояния здоровья ребенка. Это позволит в полной мере учесть не только возраст (в том числе биологический) и здоровье, но и индивидуальные особенности ребенка (потребность в длительном бодрствовании, частота и длительность дневного сна и т. п.).
Какие же признаки могут свидетельствовать о правильно назначенном режиме? К ним относятся:
1. Ребенок активен и спокоен во время бодрствования.
2. К концу бодрствования наступает утомление (но не возбуждение).
3. Ребенок сохраняет аппетит.
4. Спокойно и быстро засыпает.
5. Крепко спит.
6. Просыпается бодрым.
Если в одной и той же группе находятся дети, нуждающиеся в разном режиме сна и бодрствования, то необходимо установить два или три режима, разделив детей на подгруппы. Воспитатель должен иметь пофамильный список этих детей. Для создания лучших условий дети из различных возрастных подгрупп должны быть максимально разобщены. В этом случае дети меньше устают от общения друг с другом, а взрослые могут уделять каждому ребенку максимум внимания.
С 1,5 до 2 лет ребенок спит днем один раз — около двух часов. Сокращается и ночной сон, но общая продолжительность сна составляет не менее 14—13 часов.
Безусловно, режим требует строгого соблюдения. Однако, если поведение ребенка свидетельствует о том, что он утомился, его следует уложить спать раньше, чем предусмотрено по режиму; если он продолжает крепко спать, будить малыша насильственно не следует. Если подобные отступления в режиме ребенка часты, это может свидетельствовать о несоответствии установленного режима индивидуальным особенностям ребенка. О необходимости перевода ребенка на другой режим могут свидетельствовать: возраст (целесообразно не только ориентироваться на паспортный возраст, а учитывать степень зрелости и состояние здоровья); трудности в засыпании (особенно последний дневной сон); сокращение сна; отсутствие утомления перед сном.
При организации режима детей раннего возраста очень важно учитывать воспитательную роль режимных процессов.
Режимные процессы — это кормление, укладывание на сон, подъем, сборы на прогулку и возвращение с нее, проведение гигиенических процедур.
Правильное проведение режимных процессов играет огромную роль в воспитании ребенка, требует четкого соблюдения всех требований, терпения со стороны взрослых, так как дети нуждаются в непосредственной помощи взрослого.
В раннем возрасте один из ведущих принципов — принцип постепенности включения каждого ребенка в режимный процесс; при организации кормления за стол усаживают первыми тех 2—3 детей, которые не умеют есть самостоятельно. Остальные в это время продолжают играть.
Наиболее удачно на втором году жизни комплектование группы, когда половину группы составляют дети от 1 года 2 месяцев до 1 года 6 месяцев («двухсонники»), а половину — от 1 года 6 месяцев до 2 лет («односонники»).
В режимных процессах у ребенка воспитываются умения, связанные с подготовкой ко сну, выходом на прогулку и возвращением с нее, уходом за волосами, зубами, навыки опрятности.
|
