Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61»


Скачать 441.04 Kb.
Название Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61»
страница 3/4
Тип Документы
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Документы
1   2   3   4

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

Вариант 1


  1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6.

  2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза доводить нельзя. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6.

  3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо–вверх–налево–вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем: налево–вверх–направо–вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.

Вариант 2


  1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6.

  2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6.

  3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх–вправо–вниз–влево и в обратную сторону: вверх–влево–вниз–вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6.

  4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх; на счет 1-6 – прямо; затем аналогичным образом вниз–прямо-вправо–прямо–влево–прямо. Проделать движения по диагонали в одну и в другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6.

Вариант 3


  1. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.

  2. Не поворачивая головы (голова прямо), с закрытыми глазами посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6.

  3. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую и, расслабив глазные мышцы посмотреть вдаль на счет 1-6 раз.

Приложение 2

КОМПЛЕКС ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ПАУЗ



Физкультурная пауза повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем, снимает общее утомление, повышает умственную работоспособность.

Физкультурная пауза 1.

Упражнения повторяются по 4-6 раз, темп средний.

Ходьба на месте 20-30 с. Темп средний.

  1. Исходное положение (и.п.) – основная стойка (о.с.) – 1 – руки вперед, ладони книзу. 2 – руки в стороны, ладони кверху. 3 – встать на носки, руки вверх, прогнуться. 4 – и.п.

  2. И.п. – ноги врозь, немного шире плеч. 1-3 – наклон назад, руки за спину. 3-4 – и.п.

  3. И.п. – ноги шире плеч. 1 – руки за голову, поворот туловища направо. 1 – туловище в и.п., руки в стороны, наклон вперед, голову назад. 3 – выпрямиться, руки за голову, поворот туловища налево. 4 – и.п. 5-8 – то же в другую сторону.

  4. И.п. – ноги врозь, руки за пояс. 1-4 – круговые движения туловищем вправо. 5-8 – круговые движения туловищем влево.

  5. И.п. – о.с. 1 – мах правой ногой назад, руки в стороны. 2 – и.п. 5-8 – то же левой ногой.

  6. И.п. – ноги врозь. Руки на пояс. 1 – голову наклонить вперед. 4 – и.п. 5-8 – то же в другую сторону.

Физкультурная пауза 2.


Ходьба на месте – 20-30 с. Темп средний.

  1. И.п. – о.с., руки за голову. 1-2 – встать на носки, прогнуться, отвести локти назад. 3-4 – опуститься на ступни, слегка наклониться вперед, локти вперед.

  2. И.п. – о.с. 1 – шаг вправо, руки в стороны. 2 – повернуть кисти ладонями вверх. 3 – приставить левую ногу, руки вверх. 4 – руки дугами в стороны и вниз. Свободным махом скрестить перед грудью.

Приложение 3

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ
В кабинете Информатики устанавливается дорогостоящая, сложная, требующая бережного отношения аппаратура - компьютеры класса PENTIUM.

Обращаться с техникой нужно бережно; входить в кабинет спокойно, не торопясь, не толкаясь, не задевая столы, на которых стоят компьютеры, занимать отведенное каждому место, не меняя его на каждом уроке.

Во время работы лучевая трубка монитора работает под высоким напряжением. Неправильное обращение с аппаратурой, кабелями и монитором может привести к тяжелым поражениям электрическим током, вызвать загорание аппаратуры.
1   2   3   4

Похожие:

Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Инструкция №70 по оказанию первой доврачебной медицинской помощи
Муниципальное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №47 Барабинского района Новосибирской области
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon 1. Общая характеристика общеобразовательного учреждения
Полное наименование учебного заведения в соответствии с Уставом: Муниципальное образовательное учреждение «Верх-Таркская средняя...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Заказчик: Администрация рабочего поселка Краснообска Новосибирского района Новосибирской области
Планировки и межевания территории малоэтажной застройки по ул. Северной площадью 4,05 га в р. П. Краснообск новосибирского района...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Заказчик: Администрация рабочего поселка Краснообска Новосибирского района Новосибирской области
Планировки и межевания территории малоэтажной застройки по ул. Северной площадью 4,05 га в р. П. Краснообск новосибирского района...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Основная образовательная программа основного общего образования Муниципального...
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Нижнеозернинская средняя общеобразовательная школа Илекского района Оренбургской...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Грайворонского района белгородской области
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «гора-подольская средняя общеобразовательная школа»
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon «принята» Совет Учреждения мкоу белоярская сош протокол №13 от 26 сентября 2015 г. «Утверждаю»
Муниципальное казенное общеобразователье учреждение «Белоярская средняя общеобразовательная школа» Мошковского района Новосибирской...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Доклад моу "Солдатская средняя общеобразовательная школа"
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Солдатская средняя общеобразовательная школа Ракитянского района Белгородской области»...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon «средняя общеобразовательная школа №8» предгорного муниципального района обсуждено и принято
Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №8» ст. Суворовской Предгорного района Ставропольского...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Основная образовательная программа основного общего образования (фгос...
Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение «Ильменская средняя общеобразовательная школа» Руднянского муниципального района...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Документация об открытом аукционе в электронной форме
Муниципальное казённое образовательное учреждение Краснянская средняя общеобразовательная школа им. Сергеева А. С. Кумылженского...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Основная образовательная программа начального общего образования
...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Доклад Муниципального общеобразовательного учреждения Шустиковской...
Мбоу шустиковская средняя общеобразовательная школа в 2009 г прошло государственную аккредитацию, по результатам которой установлен...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Иркутская область администрация иркутское районное муниципальное образование
«Пивоваровская средняя общеобразовательная школа», «Ширяевская средняя общеобразовательная школа», Муниципальное образовательное...
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Программа начального общего образования муниципального бюджетного...
На заседании Управляющего совета мбоу «Нагорьевская средняя общеобразовательная школа» протокол
Образовательное учреждение новосибирского района новосибирской области «толмачёвская средняя общеобразовательная школа №61» icon Основная общеобразовательная программа дошкольного образования
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Серебропольская средняя общеобразовательная школа» Азовского немецкого национального...

Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2024
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск