Учебно-методическое пособие по самоподготовке для студентов тема: Память. Развитие памяти
|
Скачать 0.53 Mb.
|
Схема памяти по Р.Аткинсону и Р.Шифрину.  Взаимосвязанная работа кратковременной и долговременной памяти, включающая вытеснение, повторение и кодирование как частные процессы, составляющие работу памяти. Генетическую память можно определить как такую, в которой информация хранится в генотипе, передается и воспроизводится по наследству. Основным биологическим механизмом запоминания информации в такой памяти являются, по-видимому, мутации и связанные с ними изменения генных структур. Генетическая память у человека — единственная, на которую мы не можем оказывать влияние через обучение и воспитание. Теперь остановимся на видах памяти, зависящих от работы ведущего анализатора ( память по модальности). Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением зрительных образов. Она чрезвычайно важна для людей любых профессий, особенно для инженеров и художников. Хорошей зрительной памятью нередко обладают люди с эйдетическим восприятием, способные в течение достаточно продолжительного 9 времени «видеть» воспринятую картину в своем воображении после того, как она перестала воздействовать на органы чувств. В связи с этим данный вид памяти предполагает развитую у человека способность к воображению. На ней основан, в частности, процесс запоминания и воспроизведения материала: то, что человек зрительно может себе представить, он, как правило, легче запоминает и воспроизводит. Слуховая память — это хорошее запоминание и точное воспроизведение разнообразных звуков, например музыкальных, речевых. Она необходима филологам, людям, изучающим иностранные языки, акустикам, музыкантам. Особую разновидность речевой памяти составляет словесно-логическая, которая тесным образом связана со словом, мыслью и логикой. Данный вид памяти характеризуется тем, что человек, обладающий ею, быстро и точно может запомнить смысл событий, логику рассуждений или какого-либо доказательства, смысл читаемого текста и т.п. Этот смысл он может передать собственными словами, причем достаточно точно. Этим типом памяти обладают ученые, опытные лекторы, преподаватели вузов и учителя школ. Двигательная память представляет собой запоминание и сохранение, а при необходимости и воспроизведение с достаточной точностью многообразных сложных движений. Она участвует в формировании двигательных, в частности трудовых и спортивных, умений и навыков. Совершенствование ручных движений человека напрямую связано с этим видом памяти. Она необходима для медицинского работника - многие манипуляции должны стать автоматическими, воспроизводиться в любой сложной ситуации. Осязательная, обонятельная, вкусовая и другие виды памяти особой роли в жизни человека не играют, и их возможности по сравнению со зрительной, слуховой, двигательной и эмоциональной памятью ограничены. Их роль в основном сводится к удовлетворению биологических потребностей, связанных с безопасностью и самосохранением организма. Эмоциональная память — это память на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявляется в человеческих отношениях. На эмоциональной памяти непосредственно основана прочность запоминания материала: то, что у человека вызывает эмоциональные переживания, запоминается без особого труда и на более длительный срок. 10 По характеру участия воли в процессах запоминания и воспроизведения материала память делят на непроизвольную и произвольную. В первом случае имеют в виду такое запоминание и воспроизведение, которое происходит автоматически и без особых усилий со стороны человека, без постановки им перед собой специальной мнемической задачи (на запоминание, узнавание, сохранение или воспроизведение). Во втором случае такая задача обязательно присутствует, а сам процесс запоминания или воспроизведения требует волевых усилий. 3.3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗЛИЧИЯ ПАМЯТИ Память у людей различается по многим параметрам: скорости, прочности, длительности, точности и объему запоминания. Все это - количественные характеристики памяти. Они касаются как доминирования отдельных видов памяти — зрительной, слуховой, эмоциональной, двигательной и других, так и их функционирования. В соответствии с тем, какие сенсорные области доминируют, выделяют следующие индивидуальные типы памяти: зрительную, слуховую, двигательную, эмоциональную и разнообразные их сочетания. Один человек для того, чтобы лучше запомнить материал, обязательно должен его прочесть, так как при запоминании и воспроизведении ему легче всего опираться на зрительные образы. У другого преобладают слуховое восприятие и акустические образы, ему лучше один раз услышать, чем несколько раз увидеть. Третий легче всего запоминает и воспроизводит движения, и ему можно рекомендовать записывать материал или сопровождать его запоминание какими-либо движениями. «Чистые» виды памяти в смысле безусловного доминирования одного из перечисленных крайне редки. Чаше всего на практике мы сталкиваемся с различными сочетаниями зрительной, слуховой и двигательной памяти. Типичными их смешениями являются зрительнодвигательная, зрительно-слуховая и двигательно-слуховая память. Однако у большинства людей все же доминирующей выступает зрительная память. Есть уникальные случаи такой памяти, описанные в литературе. Один из них нам представил А.Р.Лурия. Он подробно изучил и описал память человека по фамилии Ш., который мог быстро, прочно и надолго запоминать зрительную информацию. Объем его памяти так и не удалось экспериментально установить. «Ему, — писал А.Р.Лурия, 11 — было безразлично, предъявлялись ли ему осмысленные слова, бессмысленные слоги, числа или звуки, давались ли они в устной или письменной форме; ему нужно было лишь, чтобы один элемент предлагаемого ряда был отделен от другого паузой в 2—3 секунды». Это время, вероятно, и есть то, которое данному человеку требовалось для осуществления перевода информации из кратковременной памяти в долговременную, и необходимого отдыха. У обычных людей это время и прилагаемые для этого усилия гораздо больше. Как выяснилось в дальнейшем, механизм памяти Ш. был основан на эйдетическом зрении, которое у него было особенно хорошо развито. После однократного зрительного восприятия материала Ш. как бы продолжал его «видеть» в отсутствие самого данного материала. Он был способен восстановить в деталях соответствующий зрительный образ спустя много времени, даже через несколько лет (некоторые опыты повторены через 15—16 лет после того, как он впервые увидел материал). Эйдетическая память, особенно сильно развитая у III., не такое уж редкое явление. В детстве она имеется у всех людей, а у взрослых постепенно исчезает. Данный тип памяти упражняем ( поддаётся тренировке), бывает неплохо развит у художников и является одним из задатков к развитию соответствующих способностей. Сферой профессионального применения такой памяти могут стать те виды деятельности, в которых особые требования предъявляются к зрительно точному запоминанию и воспроизведению увиденного. Наибольшего развития у человека обычно достигают те виды памяти, которые чаще всего используются. Большой отпечаток на этот процесс накладывает профессиональная деятельность. Например, у ученых отмечается очень хорошая смысловая и логическая память, но сравнительно слабая механическая память. У актеров и врачей хорошо развита память на лица. Медицинские работники хорошо помнят диагнозы и особенности протекания заболевания, забывая фамилии и лица пациентов. Память человека неразрывно связана с мышлением. Когда человек становится неспособен усваивать новую информацию, его мышление тоже беднеет. Люди с высоким интеллектом часто не мучают себя процессом припоминания, а логическим путём «выводят» новые знания, которые у них уже есть в бесконечных лабиринтах памяти. Игроки популярных интеллектуальных телевизионных игр («Что? Где? Когда?», «Своя игра», «Умники и умницы» и др.) дают 12 определения, называют неизвестные предметы и явления, группируя и анализируя имеющиеся в памяти единицы информации и зачастую угадывают ответ благодаря общей эрудиции. Как познавательный процесс память не просто связана с восприятием, она включает в себя восприятие как начальный этап. Человек не может запомнить то, что не видел, не слышал, не ощущал. Очевидна также связь памяти с вниманием. Не обращая внимания на что-либо, невозможно это запомнить, и, наоборот, чем сильнее концентрация внимания, тем выше результативность памяти. Процессы памяти тесным образом связаны с особенностями личности человека, его эмоциональным настроем, интересами и потребностями. Они определяют то, что и как человек запоминает, хранит и припоминает. Запоминание также зависит от отношения личности к запоминаемому материалу. Мы обычно запоминаем то, что для нас интересно и эмоционально значимо. Эмоционально насыщенное будет лучше запоминаться, чем эмоционально нейтральное. Существенную роль в памяти помимо эмоционального характера впечатления может играть общее состояние личности в момент получения этого впечатления, а также ее физическое состояние в целом. Возраст - это составная часть физического состояния человека. После 42-46 лет продуктивность памяти падает. Так, пациент, поступающий на лечение в стационар, может испытывать серьёзные затруднения с процессом запоминания: скажется стрессовый фактор (сильная негативная эмоция), физическое недомогание (его диагноз) и возраст. Память многолика, Станет что-то ярким, Разная по форме, Станет что-то бледным, Может быть нарушенной Или вдруг исчезнет, И быть может в норме. Пропадет бесследно. Все же так бывает: Помнить все на свете- Что-то забываем, Это нереально. Безвозвратно нашей Если забываете – Жизни нить стираем. С вами все нормально Студент АМУ Тузов Дмитрий 3.4.НАРУШЕНИЯ ПАМЯТИ При различных заболеваниях могут страдать отдельные компоненты памяти: запоминание, сохранение, воспроизведение. 13 1. Гипомнезия - снижение, ослабление памяти. Наблюдается при сильном переутомлении, при астенических состояниях, у пожилых людей, при атеросклерозе сосудов головного мозга, в результате тяжелых перенесенных заболеваний. 2. Амнезия - выпадение памяти, отсутствие памяти. Наблюдается в результате травм мозга, очень сильных отравлений, при старческих психозах.  Различают -ретроградную амнезию, когда выпадают из памяти события, предшествующие заболеванию, травме, и -антероградную амнезию, когда выпадает из памяти то, что было после заболевания. При органических заболеваниях головного мозга могут быть частичные амнезии, когда поражается какой-либо вид памяти. Различают тотальную амнезию, когда из памяти выпадают все события. 3. Парамнезии - ошибки, обманы памяти. Их подразделяют на: -конфабуляции — пробелы памяти замещаются событиями и фактами, не имевшими места в действительности, то есть вымыслами, причем это происходит помимо желания больных обмануть, ввести в заблуждение. Наблюдается при старческом психозе, при хроническом алкоголизме, прогрессирующем параличе, сифилисе мозга; -псевдореминисценции - патология памяти, при которой происходит сдвиг событий во времени, больные события прошлого переносят в настоящее. Это нередко наблюдается у больных со старческим психозом. 4. Гипермнезии - повышенная способность к запоминанию, воспроизведение мельчайших деталей давно прошедших впечатлений, но недостаточное запоминание текущих событий. Наблюдается при маниакально-депрессивном психозе и маниакальном состоянии при шизофрении. Не всегда гипермнезию следует относить только к болезненным нарушениям памяти. Гипермнезия иногда произвольно создается педагогом или психологом для оптимизации памяти, для эффективности учебного процесса и всей умственной деятельности в целом. 14 4. «ГИГИЕНА» ПАМЯТИ 4.1. Память и питание Для достижения хорошего результата  обращайте внимание и на питание. Важно получать с ним необходимые вещества для стимулирования работы мозга. Включайте в свой рацион продукты, содержащие витамины В, С, F. Это в первую очередь фрукты, морепродукты, черный шоколад. О строгих диетах лучше забыть. Люди, придерживающиеся диет, отличаются плохой памятью - их мозг тоже «голодает». Но калорийность пищи не должна быть высокой. Сбалансированный рацион, специальные методики и упражнения помогут справиться с забывчивостью. Конечно, способности у всех разные, но, проявив терпение и настойчивость, мы можем улучшить память и повысить качество жизни. Ученые из Университета Мюнстера (Германия) обнаружили взаимосвязь между числом калорий и функциями памяти. Оказалось, что сокращение потребляемых калорий значительно улучшает память у пожилых людей. Продукты, улучшающие память: - зерновые (крупы, пшеничные отруби, пшеничные проростки), орехи, яйца, коричневый рис, - источники витамина Е; - печень, молоко, пивные дрожжи - «поставщики» глютаминовой кислоты, которую иначе называют «кислотой ума»; - черника - экстракт черники помогает при временной потере памяти; -черная смородина, лимон, клюква - продукты с высоким содержанием витамина С; - сыр, яйца, ростки зерна, орехи - доставляют в клетки мозга кальций; - шоколад, зёрна пшеницы, зелёные овощи - источники магния; - капуста брокколи -источник витамина К, улучшающего работу мозга; - тыквенные семечки - содержат цинк, необходимый для памяти. Не забывайте «прогуливать», «проветривать» вашу память, т.е. «кормить» её кислородом! Свежий воздух, хорошо проветренное помещение, достаточное количество кислорода - не менее важный фактор, чем калории, витамины и микроэлементы. Итак, меньше калорий - лучше память! Кислород - верный друг памяти! 15 4.2.Память и бионика Наш организм функционирует в определен-  ном ритме. Память составляет часть пси- хической деятельности и, соответственно, зависит от нервной системы. Как физическая так и психическая активность падает на определённое время суток. Понаблюдайте за собой: когда ваше самочувствие наиболее оптимально, вы меньше утомляетесь, легче переносите нагрузки? Какие периоды в утрен-нее, дообеденное, вечернее время для умственной активности являют-ся эффективнее? В это время ваша память работает более продуктив-но. Бионика изучает зависимость физиологических систем организма от естественных природных ритмов и помогает человеку выявить дополнительные резервы для лучшей адаптации, удовлетворения потребностей и реализации потенциальных возможностей. Необходимо использовать эти особенности при распределении «порций» нагрузок на умственную деятельность (выполнение домашнего задания, подготовка к зачёту или экзамену ит.д.). Отрегулируйте время отдыха. Первое условие для успешной работы памяти - полноценный сон. Правильно организованный режим дня поможет избежать утомляемости не только для организма, но и для клеток мозга! Физические нагрузки так же полезны для памяти. Уместнее их назвать «разгрузками», так как их лучше включать в режим работы памяти в качестве «переменок», а можно в это время заниматься повторением, закреплением информации. Хронобиология - наука о влиянии биологических  ритмов на состояние здоровья человека. Ещё Гиппок- рат и Авиценна писали о здоровом образе жизни, основанном на правильном чередовании фаз активности и отдыха. А в народной медицине давно замечено влияние фаз луны и солнца на здоровье. Первые серьёзные исследования были проведены русскими учёными - лауреатом Нобелевской премии И.П. Павловым, академиком В.В.Вернадским и А.Л Чижевским. 16 |
Похожие:
 |
Учебно-методическое пособие Рекомендовано методической комиссией... Методы молекулярной диагностики: Учебно-методическое пособие. Авторы: А. Д. Перенков, Д. В. Новиков, С. Г. Фомина, Л. Б. Луковникова,... |
 |
Учебно-методическое пособие Елабуга 2016 ббк 74. 58 Учебно-методическое... Методическое пособие предназначено для студентов 1 курса высших учебных заведений неязыковых специальностей |
|
Учебно-методическое пособие для студентов Вакцинопрофилактика инфекционных болезней учебно-методическое пособие для студентов. Екатеринбург: Изд. Угма, 35с |
|
Учебно-методическое пособие ... |
|
Организация и технология документационного обеспечения управления учебно-методическое пособие ... |
|
Детская офтальмология учебно-методическое пособие для студентов педиатрического факультета Учебно-методическое пособие по офтальмологии. (Для студентов педиатрического факультета). Ставрополь, Изд.: Стгму |
|
Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов... Учебно-методическое пособие предназначено для самостоятельной подготовки и отработки мануальных навыков сестринской практики в условиях... |
|
Учебно-методическое пособие для студентов пм. 04.(07.) «Выполнение... Учебно-методическое пособие составлено в соответствии с требованиями Федерального Государственного образовательного стандарта по... |
|
Учебно-методическое пособие по курсу «Рентгенографический анализ» Казань, 2010 Методическое пособие предназначено для студентов и аспирантов геологического факультета |
|
Учебно-методическое пособие для студентов юридического факультета 030900. 68 «Юриспруденция» Громов В. П. Прокурорский надзор за исполнением наказания в исправительных учреждениях: Учебно-методическое пособие для студентов... |
|
Учебно-методическое пособие Кемерово 2015 г. Согласовано: кроо «памск» Учебно-методическое пособие предназначено для студентов стоматологического факультета, гигиенистов стоматологических со средним медицинским... |
|
Учебно-методическое пособие для студентов специальности 050144 «Дошкольное образование» Методическая работа воспитателя детей дошкольного возраста. Вып. 4, Ч. Учебно-методическое пособие для студентов специальности 050144... |
|
Методическое пособие по самоподготовке и выполнению контрольных работ... Большой круг вопросов, связанных с изучением и использованием лекарственных растений решает фармакогнозия |
|
Учебно-методическое пособие для выполнения самостоятельной работы... Печатается по решению редакционно-издательского совета фгбоу впо «Приамурский государственный университет имени Шолом-Алейхема» |
|
Учебно-методическое пособие для самоподготовки студентов тема «Неотложные... ... |
|
Учебно-методическое пособие Рекомендовано методической комиссией... Учебно-методическое пособие предназначено для организации активной самостоятельной работы студентов над учебным материалом при изучении... |