Голодание и здоровье голодание может спасти вашу жизнь
|
Скачать 2.62 Mb.
|
Да будет Истина,  даже если низвергнутся Небеса Герберт Шелтон ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬ *** ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ГРЭГОРИ-ПЭЙДЖ МОСКВА, 1998 Герберт Шелтон. Голодание и здоровье./Перевод с английского М..: Грэгори-Пэйдж, 1998. (серия "Секреты здоровья"). Настоящий сборник посвящен вопросам оздоровительного голодания и раздельного питания. Данный сборник является прекрасным пособием по организации здорового образа жизни. Печатное издание: Редакционный совет: Буша И. И., Перфильев О. А., Макаров М. А., Рипенко В. И., Романов С. В., Столбов Ю. П. Ответственный редактор: К. Герра Редактор: Р. Мажокина Компьютерная верстка: А. Панов Дизайн обложки: И. Баталов, Ю. Столбов Подписано в печать 05.11.97. Формат 84x108/32. Бумага типографская. Печать высокая. Усл. печ. л. 10,9. Тираж 25 000 экз. Заказ № 6438. Издательство "Грэгори-Пэйдж" 127427, Москва, Кашенкин луг, 4, Лицензия № ЛР-070830 от 22.01.93. Отпечатано с готовых дипозитивов в ордена Трудового Красного Знамени ГУПП "Детская книга" Роскомпечати. 127018, Москва, Сущевский вал, 49 © Оформление, серия. Издательство "Грэгори-Пэйдж". WWW издание: Сканирование текста: Максим (maxfire) WWW верстка и вычитка текста: Максим (maxfire) Создание сайта golodanie-usa.narod.ru : Максим (maxfire) Размещение текста на сайте: golodanie-usa.narod.ru : Максим (maxfire).В случае обнаружения орфографических ошибок и неточностей просим сообщить на почтовый адрес: golodanie@rambler.ru для Максима (maxfire). 2005 Copy: Максим (maxfire) СОДЕРЖАНИЕ ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬ Посвящение Предисловие Часть I. Голодание и потеря веса Голодание и вы. О фунтах, которые улетучиваются. Жизнь без еды. Голод - противоположность аппетита. Четыре причины для голодания. Приобретение силы. Может ли голодание убить? Лечит ли голодание? Голодание: где и когда? Чего ожидать во время голодания? Девять главных шагов. Прерывание голодания. Может ли голодание поддерживать вас в форме? Омоложение с помощью голодания. Голодание для увеличения веса. Могут ли голодать дети? Болезни ребенка - это ошибки родителей. Часть II. Голодание поможет вам улучшить здоровье. Голодание при остром заболевании. Голодание при хронических болезнях . Случай обычной простуды. Множественный (рассеянный) склероз. Голодание и астма. Артрит: 2 года или 28?. Язвенная болезнь. Голодание и мигрень. Сенная лихорадка. Высокое кровяное давление. Голодание и сердце. Колит. Псориаз и экзема . Увеличение простаты (предстательной железы). Голодание и гонорея. Болезнь Паркинсона. Нефрит (болезнь Брайта). Голодание и камни в желчном пузыре. Голодание и опухоли грудных желез. Женское бесплодие. Голодание во время беременности. Заключительное слово. ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ Введение. Классификация пищевых продуктов. Пищеварение. Правильные и вредные сочетания пищевых продуктов. Сочетание кислот с крахмалами. Сочетание белков с крахмалами. Сочетание белков с белками. Сочетание кислот с белками. Сочетание жиров с белками. Сочетание сахара с белками. Сочетание сахара с крахмалами. Питание дынями. Пейте молоко отдельно. Десерты. Нормальное пищеварение. Как надо потреблять белки. Как надо потреблять крахмалы. Как надо потреблять фрукты. Схема питания на неделю. Как избавиться от несварения. Институт гигиены. Кое-что о докторе Шелтоне и его книге. ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬ Посвящение Автор посвящает эту книгу миллионам страдальцев, которые мучаются всю жизнь от различных болезней и ищут пути к избавлению от них. Мое твердое убеждение, рожденное годами практического опыта: голодание и гигиенический образ жизни - вот истоки могучего здоровья. Предисловие В истории человечества мало найдется явлений, столь превратно понятых, как голодание. Важная роль, которую оно может играть и играет, часто отвергается общественным мнением, что может быть объяснено беспочвенным страхом перед этой формой лечения или предрассудками, научной дезинформацией, а то и полным отсутствием информации. Цель этой книги, основанной на моем собственном опыте, изучении и наблюдениях в течение 45 лет в качестве гигиениста результатов курсов голодания, выявление истинной роли голодания в создании и поддержании хорошего здоровья, в снижении веса при его избытке, в контроле над ним, а также в продлении человеческой жизни. Хотелось бы пояснить, что голодание само по себе является не лечением, а средством, позволяющим выявить возможности человеческого организма эффективно излечиться или избавиться от лишних фунтов со скоростью, немыслимой при любом другом методе. Одна из главных задач этой книги - ответить на многие вопросы о голодании, беспокоящие людей в связи с частыми публикациями в газетах и журналах статей о проблемах веса. Поскольку переедание и тучность стали угрожать здоровью населения США и некоторых европейских стран, вопрос о том, как без ущерба для организма похудеть, никогда не утратит значения в наши дни. В то же время возобновившийся интерес поборников натуральной гигиены и их заботы о состоянии ума и тела привлек самое пристальное внимание к открытиям и теории гигиенистов, развивающихся уже около полутора столетий. Ортодоксальная медицина отчаянно борется с этими теориями. И все достижения последних десятилетий были завоеваны в ожесточенной войне мнений. Прогресс в развитии правильных привычек жизни и питания медленно, но верно - дюйм за дюймом - прокладывал себе дорогу. Напомним, что голодание было известно много веков назад не только как средство улучшения здоровья, но и как религиозный ритуал. Умудренные опытом люди XIX и XX веков - ученые, исследователи, открыватели, посвятившие свою жизнь изучению и практике основных истин гигиенической жизни, особую роль отводили голоданию. Не пристало чересчур выделять наши мыслительные способности как средство достижения результатов в лечении и жизни. Тело - сложный организм, в котором все части взаимосвязаны. Однако хорошее здоровье - это единая сущность, включающая в себя каждый аспект нашего естества - физический, умственный и эмоциональный. То, что мы здесь обсуждаем, касается не отдельных простых проблем, но имеет дело с индивидуумом в целом. Таковы общие соображения подхода к здоровому образу жизни. Только специалист по голоданию может указать человеку на особые проблемы, связанные с его здоровьем. Наша цель - дать неспециалисту, среднему читателю широкую техническую информацию, а также надежду, что время, которое человек может прожить плодотворнее, чувствовать себя лучше, продлится дольше. В связи с тем, что в наше время переедание стало одной из важнейших физиологических и психологических проблем здесь в Америке, я заостряю внимание на этом аспекте в первых главах нашей книги. Снижение веса само по себе - только один из факторов поддержания нормального физического состояния, многим из нас требуется общая перестройка всего образа жизни и, в частности, питания. Кто из нас хочет иметь лишний вес или стать инвалидом из-за болезней, возникающих в результате множества разрушительных привычек, которым следуют слишком многие? Вот почему я не только излагаю основные принципы гигиены, диеты и упражнений, но в качестве подарка вам предлагаю совершенно новый способ жизни. Часть I Голодание и потеря веса Голодание и вы Голодание-это нечто гораздо большее, чем просто непринятие пищи. Это одновременно наука и искусство. Оно имеет значение в смысле общего благополучия и влияет на психологические и эмоциональные аспекты нашей жизни. Голодание как термин, употребляемый гигиенистами, означает полное отсутствие питания в течение определенного периода времени. Другими словами, голодание - курс лечения, который мы проводим на твердой базе при определенных и контролируемых условиях. Как религиозный термин голодание означает отказ на некоторое время от некоторых продуктов питания. То есть это частичный отказ от еды. Я знаю людей, которые "голодают" в Великий пост и за это время нередко прибавляют в весе, а не худеют, ибо употребляют пищу, от которой полнеют. Те, кто думает, что голодание является эквивалентом истощения, глубоко заблуждаются. Наблюдаются два периода в процессе голодания: первый-голодание, а затем второй - истощение. Так как мы изучаем явление отсутствия питания детально, то различие между этими двумя фазами - голоданием и истощением - станет ясным. С самого начала, однако, важно понять, что стадия голодания продолжается ровно столько, сколько организм может поддерживать себя за счет имеющихся в нем скрытых ресурсов. Истощение начинается тогда, когда эти скрытые резервы исчерпаны или уменьшились до угрожающе низкого уровня. Мы должны также понять, что именно неточная терминология приводит к непониманию сущности процесса голодания. Термин "частичное голодание" употребляется для любой формы голодания, когда человек жестко ограничивает себя в еде. Неправильное употребление слова "истощение" характерно не только для общеупотребительной речи, но и для некоторых научных статей. Истощение - процесс отрицательный. Вы не можете истощить себя, сохранив при этом хорошее самочувствие. Но если вы будете голодать в разумных пределах, то в результате улучшите свое физическое состояние и восстановите здоровье. Можно длительное время прожить без пищи и добиться превосходного эффекта. Когда опытный наблюдатель (врач), помогающий проводить курс голодания, понимает, что вторая фаза - истощение, как результат отсутствия пищи, - близка, голодание прерывают. Я уже говорил, что голодание - это часть нового образа жизни. Следовательно, голодание проводится не только для снижения веса, но и, что важно, для поддержания или восстановления здоровья в целом. Больное или раненое животное ищет укромное место, где его никто не потревожит, где оно скрывается от непогоды, находит тепло, покой и тишину. Там животное отдыхает и голодает. Оно может, например, потерять конечность, но, находясь в уединении, как правило, выздоравливает без перевязок и хирургических операций. В жизни животных голодание является чрезвычайно важным фактором существования. Звери голодают не только когда больны или ранены, но также во время зимней или летней спячки (в тропическом климате). Одни животные голодают, собираясь произвести на свет потомство, другие - в период выхаживания детенышей. Некоторые птицы голодают, ожидая выведения птенцов, а определенные виды пауков не едят первые шесть месяцев жизни. Часто дикие животные в неволе отказываются от пищи, а домашние - собаки или кошки - могут не есть несколько дней, когда попадают в новую обстановку. К тому же животные вынуждены голодать во время засухи, сильных снегопадов и морозов, при этом выживают, хотя в течение длительных периодов не могут добыть никакой пищи. Голодание - не всегда приятный опыт, но в результате оно приносит новые ощущения. Свобода и покой, испытываемые при непринятии пищи, часто дают возможность человеку открыть доселе неведомые глубины смысла жизни. Приблизительно в четыре часа утра в первую ночь голодания у больного А. Б. начался приступ астмы. Он не мог дышать лежа в постели, поэтому вынужден был сесть и вызвать врача. Осмотрев его, доктор пообещал: "Вскоре вам станет лучше. Приблизительно через сутки астматические явления исчезнут". После ухода врача А. Б. продолжал задыхаться, упрекая доктора в том, что тот не оказал ему никакой помощи. Однако вскоре действительно пришло облегчение, и он уснул. Когда доктор увидел утром А. Б., тот уже чувствовал себя настолько хорошо, что был готов простить невнимание. Больному А. Б. становилось лучше день ото дня, так как дышалось ему намного легче и приступы астмы прекратились. После шести дней голодания он мог свободно выводить мочу, как ребенок. Его предстательная железа уменьшилась почти до нормального размера. А. Б. продолжал голодать, симптомы болезней быстро исчезали, наконец, свищи очистились от гноя, дыхание пришло в норму, и больного это очень радовало. На 25-й день голодания он поинтересовался у доктора, не следует ли прекратить голодание? Тот ответил, что это преждевременно, поскольку окончательное выздоровление еще не наступило. "Но вы не в тюрьме, - сказал доктор. - Вас никто насильно не заставляет голодать. Но если вы хотите послушаться моего совета, откажитесь от еды еще на некоторое время". А. Б. прислушался к совету врача и продолжал голодать. То, что всегда казалось ему чудом, стало фактом: на 36-й день голодания его глухое ухо обрело способность слышать. Слух стал таким хорошим, что больной мог с легкостью расслышать слабое тиканье маленьких часов, даже когда он держал руку на большом расстоянии. Очень важным оказалось то обстоятельство, что восстановление слуха было стабильным. Голодание продолжалось до 42 дней, после чего А. Б. начал есть. Но его ждал еще один сюрприз, о котором он узнал уже дома. Несколько недель голодания постепенно восстановили его мужскую силу. Реставрация мужской силы и преодоление женской фригидности не являются такими уж необычными результатами голодания, так что для руководителя института, в котором проходил курс голодания А. Б., это не было неожиданностью. Я рассказал вам не сказку, а просто привел пример из жизни человека, который страдал, прошел курс голодания и выздоровел. Это не какой-то из ряда вон выходящий случай, отличаются лишь болезни, от которых страдают наши пациенты, хотя надо сказать, что восстановление слуха в результате голодания - не такое уж частое явление. Глухота так же, как и потеря зрения, может быть вызвана болезненным состоянием каких-либо органов, и не все они, к сожалению, поддаются излечению. Слепота редко исчезает при голодании по той же самой причине. В восстановление здоровья, которое происходит во время голодания необходимой длительности, проводимого в благоприятных условиях, могут поверить лишь те, кто имел возможность наблюдать его результаты. Нередко обыватели так же, как и многие врачи, просто не желают обсуждать вопросы восстановления здоровья путем голодания, ибо считают, что все это фантастика. Однако ничего фантастического в эффектах голодания нет. Если бы мы немного призадумались над этим, то не делали бы скоропалительных выводов о вреде голодания, которое на самом деле является наиболее естественным способом лечения больного организма, о коем мы так мало знаем! Более 140 лет натуральные гигиенисты применяли голодание как средство для восстановления здоровья, дающее организму возможность быстро исцелиться. Они накопили чрезвычайно важный клинический опыт. Конечно, у голодания много критиков. Большинство из них знают о голодании вообще очень мало, еще меньше - о его технике. А. Рабоглиоти, медик, английский академик, сказал об этом так: "Большинство популярных критических статей о голодании написаны людьми, которые ни разу в жизни не пропустили обед". Неважно, для каких целей, поддержать или восстановить здоровье, потерять либо прибавить вес, - роль голодания, как фактора жизни, нельзя более игнорировать ни тем, кто профессионально связан со здоровьем людей, ни тем, кто просто хочет полноценно жить - умственно и физически. |
Похожие:
 |
Небеса Герберт Шелтон голодание и здоровье голодание может спасти... Герберт Шелтон. Голодание и здоровье./Перевод с английского м грэгори-Пэйдж, 1998. (серия «Секреты здоровья») |
 |
Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» Это важно знать всем: как защитить себя, уберечь свое здоровье и жизнь, спасти родных, детей, близких и друзей |
|
Инструкция 1 «Что надо знать и помнить, чтобы сберечь здоровье» Это важно знать всем: как защитить себя, уберечь свое здоровье и жизнь, спасти родных, детей, близких и друзей |
|
Урок Электричество и здоровье Ты уже знаешь, что нарушение правил эксплуатации электрооборудования и электроприборов может привести к серьезной беде. Но даже,... |
|
Введение 6 Все виды человеческой деятельности и вся жизнь в обществе сопряжена с риском потерять жизнь, здоровье и имущество, вследствие изменения... |
|
Николай Панчишин Прикосновение к свету Содержание: Аннотация Предисловие... В книге приведены советы и практики, используя которые каждый может улучшить свою судьбу, свою жизнь, свое здоровье и мировоззрение,... |
|
Молодежная акция «Вектор – здоровье» Без сформированной ответственности за собственное здоровье они не смогут воспринимать идеи здорового образа жизни. Изменить положение... |
|
Вопросы составлены по темам: «Вода и здоровье», «Воздух и здоровье»,... Цели: формировать оптимальные отношения со средой обитания, воспитывать экологическую культуру у участников игры |
|
Летние правила безопасности, которые могут спасти жизнь ребенку Международный день пропавших детей. Мы побывали на лекции волонтеров поискового отряда «ЛизаАлерт» для родителей и выяснили главные... |
|
Книга откроет вам, как укрепить ваш брачный союз и обогатить вашу жизнь Что делает женщину привлекательной в глазах мужчины? Что такое счастье для замужней женщины? |
|
Инструкция по оказанию первой помощи пострадавшим при ожогах Несчастные случаи, как правило, сопровождаются различной тяжестью последствий. Своевременно и квалифицированно оказанная помощь может... |
|
Роутер Благодарим Вас за приобретение продукта zte zxhn h298A (далее по тексту H298A). Надеемся, что использование этого изделия принесет... |
|
В переводе с латинского "вита" означает "жизнь". Действительно, витамины... Действительно, витамины несут организму человека дополнительную жизненную энергию, здоровье и красоту. Недостаток витаминов в первую... |
|
Вводная часть Человек в процессе жизнедеятельности непрерывно взаимодействует со средой обитания, со всем многообразием факторов, многие из которых... |
|
Инструкция по охране жизни и здоровья детей Воспитатель детского... Для того чтобы сохранять и улучшать здоровье ребенка в один из самых ответственных периодов его жизни, необходима огромная и кропотливая,... |
|
Работа с родителями по профилактике дорожно-транспортного травматизма у дошкольников Существует несколько несложных для запоминания и легко выполняемых правил, соблюдение которых поможет сохранить ребенку здоровье,... |