Врач – одна из самых благородных, гуманных и необходимых профессий!
|
Скачать 353.71 Kb.
|
Следите за своим здоровьем – это очень важно  Современные условия жизни вынуждают каждого человека с утроенной энергией следить за своим здоровьем. Плохая экология, не всегда качественные продукты питания и вода, которые потребляет человек, вынуждают все чаще обращаться к профильным медицинским специалистам, чтобы они смогли оказать профилактическую помощь и подсказать, как именно нужно следить за своим здоровьем. От качества воды и питания, например, зависит здоровье зубов и ротовой полости, поэтому, посещать врача стоматолога крайне важно. И делать это стоит с определенной регулярностью. Ведь от того насколько часто вы посещаете врача зависит и своевременность помощи, которую он может вам оказать. Так же важно посещать профессионального врача стоматолога. К счастью стоматологических клиник на сегодняшний день достаточно много и выбрать подходящую, не представляется, чем-то невозможно сложным. Кроме стоматолога, крайне важно знать контактную информацию такого врача, как диетолог. Питание играет крайне важную роль в здоровье человека. Именно от качества питания зависит устойчивость иммунитета и его способность противостоять вирусам и разного рода инфекциям. Так же очень важно иметь в телефонной книге номер знакомого врача терапевта, который всегда сможет дать профессиональный совет. А если у вас есть ребенок, то и педиатра. Ведь дети могут заболеть достаточно внезапно и, чтобы не терять время на поиски опытного врача, лучше, побеспокоиться об этом заранее.   Здоровье человека По официальным данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Здоровье человека (а, следовательно, и продолжительность его жизни - активное долголетие) на 20% зависит от наследственных факторов, еще на 20% - от состояния окружающей среды, на 50% от условий и образа жизни (особенностей питания, физических нагрузок, вредных привычек и нервных потрясений), и только на 10% - от уровня медицинского обслуживания. Это говорит о том, что только от самого человека, в первую очередь зависит насколько долгую и здоровую жизнь он проживет, медицина практически не имеет никакого отношения к продлению Вашей молодости и укреплению Здоровья.  Сознание. Мысли и мыслеобразы Здоровье человека, в первую очередь находится в голове, в мыслях. Если человек не задумается о Здоровье, он его никогда не приобретет. Он не сможет начать действовать в направлении улучшения своей жизни. Сознание человека определяет как он выглядит, насколько крепкое у него здоровье, сможет ли он привлечь в свою жизнь молодость, красоту и долголетие. Даже то, кто и что нас окружает зависит от мыслей в голове. Постарайтесь почаще задумываться о своем здоровье, с точки зрения профилактики и его укрепления (не дожидайтесь момента, когда его придется возвращать). Мыслите позитивно и оптимистично - такие люди дольше живут (научно доказанный факт.) Представляйте себя всегда таким, каким бы вы хотели быть (Молодым, симпатичным, любящим, любимым, здоровым и преуспевающим). Старайтесь почаще общаться с такими людьми, на которых Вы хотели бы быть похожи. Биоритмы. Биологические часы. Человек - живое биологическое существо и его организм живет по определенному распорядку дня, тесно связанному с восходом и заходом солнца, с той местностью, в которой он проживает. Человеку, которому хочется продлить свою молодость рекомендуется ложиться спать до 22 часов вечера, просыпаться с утра не позднее 6 часов утра. Это наиболее оптимальное время для отдыха, восстановления сил и регенерации клеток организма человека. В комнате для сна желательно иметь плотные занавески, чтобы освещение снаружи не попадало внутрь спальни, так как только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, который, кроме выполнения множества функций, замедляет процессы старения в клетках организма человека. С 14 до 16 часов - наилучшее время для тренировок. Активность солнца максимально помогает Вашим результатам в этот промежуток времени. В другое время лучше делать более легкую физическую нагрузку, так как организм тяжелее переносит нагрузку и больше изнашивается. С утра питаться легкой и сладкой пищей, днем более насыщенной полезными веществами и микроэлементами, ужин легкий до 19 часов. В течении дня пить сырую (лучше структурированную талую) воду, 30 мл. на 1 кг веса, т.е. примерно 1,5 - 2 литра. В целом желательно соблюдать цикличность ( так же как в природе - зима-лето-зима, день-ночь-день ... , т.е все повторяется ) ложиться спать, просыпаться, делать зарядку, "справлять нужду", питаться, принимать душ... - в одно и тоже время.   Правильное питание. Питание человека - очень сложный и неоднозначный вопрос. Есть множество различных направлений, диет и рекомендаций. Советы по питанию, направленные на то, как в первую очередь оставаться постоянно здоровым, а проблемы лишнего веса или его нехватки, а также большинство известных болезней исчезнут без специально придуманных для этого диет. 1. Пища на 90% должна быть сырой и растительной (зелень, водоросли, овощи, фрукты, орехи - не жареные, семена, злаки - желательно пророщенные). 2. Из животных продуктов 90% должны составлять море (не речные) продукты. 3. Сладости должны быть только натуральные - фрукты, сухофрукты, мед. 4. От соли желательно отказаться 5. Максимально полезно моно-питание, т.е. едим один фрукт или морепродукт, пока не насытимся им. Затем, через определенное время можно есть другой продукт, чтобы исключить их смешивание при переваривании. 6. Есть только при наступлении чувства голода. 7. Тщательно пережевывать пищу, пока она не превратится в жидкую во рту. 8. Есть только свежеприготовленную пищу 9. Готовить еду только в хорошем настроении, т.к. информация и эмоции в этот момент "запишутся " на продукт приготовления. И вы же сами или ваша семья будете питаться этой информацией вместе с едой. 10. Старайтесь не жарить продукты на растительных маслах (кроме оливкового), они создают нерасвторимые в организме человека соединения, которые откладываются в сосудах и приводят к тяжелым болезням. Лучше пользоваться пароваркой и при желании полить растительным маслом продукт после приготовления. 11. Не питайтесь дрожжевыми продуктами (хлеб, булка, пирожки...), они запускают механизмы брожения, а затем гниения в организме, вместо быстрого переваривания. 12. Последовательность приема продуктов питания. Вначале жидкие продукты - затем твердые; сначала сырые - затем вареные (жареные, запеченные...); сладкое употреблять только до еды, и никогда не завершать трапезу сладким - брожение, бурление и прочие "радости " будут обеспечены, со всеми вытекающими последствиями; жирную пищу употреблять в конце еды, и никогда с нее не начинать.  13. Воду и жидкости пить за 20-30 мин. до еды или через 2-3 часа после завершения приема пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок для хорошего пищеварения и усвоения всех необходимых полезных веществ. 14. Принимать пищу в спокойной, дружелюбной обстановке ( без внешних отвлекающих источников - телевидение, радио...) Пейте талую структурированную воду. Организм человека на 70-90% состоит из воды. Вода играет значительную роль в процессе пищеварения и усвоения пищи, а также выведении из организма продуктов выделения. От ее качества зависит и качество нашего здоровья. Талая вода из ледников, либо полученная из обычной водопроводной или колодезной воды обладает способностью ускорять биологические процессы (например ускоряет рост растений), является мощнейшим биостимулятором, легко вступает во взаимодействие с различными веществами, что помогает организму не тратить дополнительную энергию на перестройку ее структуры (структура молекулы крови в живом организме почти в копии повторяет структуру молекулы талой воды). Наблюдения доказывают, что люди, пьющие чистую талую структурированную воду даже в преклонном возрасте способны избавиться от многих болезней, в том числе и хронических. Чистая талая вода рассасывает тромбы коронарных сосудов сердца, устраняет сильные геморроидальные кровотечения, улучшает кровообращение при тромбах, помогает при варикозном расширении вен, снижает уровень холестерина в крови и улучшает обмен веществ. Талая структурированная вода - эффективный инструмент лечения ожирения и является источником активного долголетия, продления молодости и крепкого здоровья. Паразиты в организме человека не должны иметь право на существование. 90% населения нашей планеты даже не подозревает, что является кормом для всякого рода паразитов (глистов-гельминтов, бактерий, грибков...) Регулярная профилактическая очистка организма от паразитов - это не какая-то неведомая и казалось бы не нужная процедура. Очистка организма человека от паразитоза - это обязанность любого здравомыслящего человека, собирающегося прожить долгую здоровую и счастливую жизнь. И уж поверьте, присутствие внутри тела глистов, грибков и прочих нахлебников никак ни поможет продлению молодости и долголетия. Самое неприятное, что на сегодняшний момент очень устарели методы обнаружения паразитов в живом организме человека. В последнее время все чаще констатируют их факт наличия только после вскрытия. Два раза в год нужно обязательно проводить профилактику организма от паразитов, причем всем членам семьи и домашним животным!  Комплексная очистка организма.  В течении жизни человек у себя в организме накапливает огромное количество шлаков, токсинов, ядов, продуктов брожения и гниения. Регулярная очистка кишечника, печени, почек, крови, лимфы и других жизненно важных органов и жидкостей поможет человеку выглядеть молодым, здоровым, жизнерадостным, полным сил и энергии. Очистить организм и содержать его в чистоте - очень важное условие долголетия, свежести и здоровья кожи. Человеческий организм - самоисцеляющаяся, самовосстанавливающаяся система. Он сам способен бороться со всеми загрязнениями внутри себя, но однако, тратит на это огромное количество энергии и ресурсов. Он изнашивается таким образом раньше времени, а следовательно раньше времени человек стареет. И жизнь человека, не занимающегося профилактическим очищением своего организма, вероятнее всего будет малоприятной, болезненной из-за постоянной борьбы за жизнь внутри собственного тела. Делайте утреннюю зарядку.  С утра организм человека переходит из одного состояния (внутреннего расслабления и умиротворенности) в другое (внешней активности и динамичности). Для активного бодрствования в течении дня необходимо достаточное количество энергии (сил), которая будет трансформироваться в физические действия и ментальную деятельность. Как и любое элетромеханическое устройство (фонарик, автомобиль...) физическому телу человека требуется зарядить свои "аккумуляторы" - наполнить энергией свои тонкие тела. Без достаточного количества этой энергии человек будет чувствовать себя в течении дня хмурым, сонным, вялым, разбитым. С утра нужно делать именно зарядку, не нужно испытывать организм на прочность тяжелыми физическими нагрузками. Делая зарядку, мы тем самым прочищаем энергетические каналы, входящие в состав наших тонких тел. Энергия и кровь начинают свободно циркулировать внутри нас, питая все клетки, органы и системы нашего организма. Если хотите чувствовать в течении дня себя прекрасно, бодро, свежо, жизнерадостно, увеличить свою работоспособность и привлекательность, - делайте первый шаг к этому с утра, с утренней зарядки.  Укрепляйте иммунитет. Иммунитет - это ответная реакция организма человека на внешние неблагоприятные факторы и раздражения, это способность быстро справиться с внешней угрозой в виде вирусов, бактерий, грибков, других паразитов, а также противостоять стрессовым ситуациям (сильный холод, жара, психические факторы, алкогольное опьянение... ). Он защищает своими клетками иммунной системы кожу и слизистые оболочки человека. Также, благодаря сильному иммунитету, человек способен переболев некоторыми инфекционными заболеваниями один раз, поле этого уже никогда не подвергаться ему снова. Даже при прямом контакте с носителем этой инфекции. Закаливание организма поможет укрепить иммунитет. Для этого нужно использовать чередование высоких и низких температур. Обливание холодной водой, контрастный душ, походы в баню с применением эфирных масел и веников из различных пород деревьев, купание в проруби - совмещенное с сауной, это отличные профилактические процедуры, помогающие укрепить здоровье человека. Применяйте народные природные средства для укрепления иммунитета. Хороший способ укрепить иммунитет – регулярное потребление кисломолочных продуктов с бифидобактериями: они нормализуют состав микрофлоры и тем самым не только налаживают работу кишечника, но и стимулируют работу иммунной системы Движение - основной компонент Здорового Образа Жизни. Двигайтесь больше. "Сидячий" малоподвижный образ жизни нарушает работу лимфатической и венозной систем, замедляет кровоток, это негативно сказывается на состоянии мышечных тканей, которые «голодают», заполняются токсинами и человек чувствует внутренний дискомфорт, вызывающий усталость.  А также, нарушение метаболических процессов, которые происходят в организме, благодаря малоподвижному образу жизни, на порядок повышают риск других, не менее серьёзных заболеваний, таких как диабет, остеопороз (истончение костной ткани), сердечно-сосудистые заболевания. Во время продолжительного пребывания в сидячем положении происходит застой крови в органах области таза, что приводит к болезням половых органов. Так же повышается вероятность развития геморроя. Ещё одна не менее распространённая проблема - запор, ставший "спутником по жизни" для многих людей, причиной его является застой в кишечнике, вследствие малоподвижного образа жизни он доставляет множество неудобств, снижает качество жизни, наполняя её дискомфортом, болевыми ощущениями в животе, неприятным запахом изо рта. Старайтесь больше передвигаться пешком. Не обязательно даже заниматься бегом, прогулки пешком на свежем воздухе намного предпочтительнее (по последним данным медицинских исследований как в Европе, так и на Американском континенте). Если есть возможность и время поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не на лифте (каждая пройденная ступенька прибавит к Вашей жизни дополнительные драгоценные минуты в будущем). Играйте в теннис, катайтесь на лыжах, велосипеде, ходите в походы, каждую свободную минуту совершайте какое-нибудь движение, и - старость побоится к Вам приближаться. |
Похожие:
 |
Информационный вестник №8(378) апрель 2014г День ветеринарного врача — один из самых гуманных праздников 27 апреля (дата для 2014 года) Сегодня отмечают свой праздник представители... |
|
1. Пояснительная записка XXVII В современных условиях развития общества проблема распространения наркомании среди молодежи одна из самых острых |
 |
Предпрофильный курс «Композиционные и стилистические особенности рекламного текста» 9 класс В современном мире копирайтинг является одной из самых востребованных профессий, дающей гарантированный заработок |
|
Они защищали родину вспомним их поименно ... |
|
Отчет по учебной практике Тема «Основные токарные и слесарные операции в металлообработке» Точение это одна из самых древних технических операций, которая была механизирована с помощью примитивного токарного станка |
|
К анализация загородного дома «топас» Но только так Вы сбережете здоровье, насладитесь чистой природой с ее дарами и обеспечите своему отдыху достойный комфорт. Канализация... |
|
Благотворительность в зеркале сми Вырубка деревьев, попавших в зону застройки, — одна из самых распространенных конфликтных ситуаций, которая возникает в процессе... |
|
Виталий Леонтьев. 300 лучших программ на все случаи жизни У всех Самых Необходимых Вещей в этом мире есть одно пренеприятнейшее свойство: в нужный момент их никогда не оказывается под рукой.... |
|
Расширение страниц редактирования/просмотра Одна из самых распространённых операций при настройке приложения для конкретных задач. Расширение карточки может проходить с использованием... |
|
От переводчика предисловие Спектр электромагнитного излучения от самых коротких волн (гамма-излучение) до самых длинных (радиоизлучение) |
|
Перечень необходимых документов для работы в Сельском Доме культуры В сборнике представлены сценарии самых востребованных в работе сельских клубов мероприятий. Руководители здесь найдут для себя важную... |
|
Программа оздоровительного центра «Остров сокровищ открывает тайны» Сохранение и укрепление здоровья детей – будущего нации, является важным компонентом для развития страны. Укрепление здоровья будущего... |
|
Одними из самых востребованных профессий в январе в перми стали штукатур,... Наибольшим спросом у пермских работодателей пользовались квалифицированные рабочие крупных и мелких промышленных предприятий, компаний... |
|
Методика предназначена для отбора на различные типы профессий в соответствии... |
|
Карл саган=космос=эволюция Вселенной, жизни и цивилизации= Спектр электромагнитного излучения от самых коротких волн (гамма-излучение) до самых длинных (радиоизлучение) |
|
Инструкция по заполнению анкеты по актуализации справочника востребованных... Мониторинга востребованности и изменения профессий с учетом отраслевой и региональной специфики Национальное агентство развития квалификацийпо... |