Руководство для программы двенадцать шагов а. А. An Unofficial Guide
|
Скачать 309.28 Kb.
|
Инструкция вторая • Список причин недовольства.Составьте список причин вашего недовольства. Перечислите лиц, учреждения или общие принципы, которые являются причинами вашего недовольства. Проанализируйте свою прошлую жизнь. Главное ничего не упустить и быть честными. Перечислите даже те обиды и недовольства, с которыми, по вашему мнению, вы уже давно справились. Некоторые люди избирают написание краткой автобиографии для того , чтобы пробудить свою память. Просмотр ваших личных записей, школьных дневников., семейных альбомов, а также другие подобные методы могут помочь вам в составлении списка. Избегайте морального осуждения своих чувств. Не озадачивайте себя тем , насколько верны или нет ваши ощущения во время составления списка. Только продолжайте составлять список По завершении выполнения четвертого шага, а может быть и позднее, вы наверняка вспомните других людей и ситуации, вызывающие у вас негативные чувства. Вы можете продолжить ваш список в любое время, но проводите целые месяцы беспокоясь о том, на сколько завершен ваш список. Просто сделайте настолько хорошо, насколько возможно за реальный период времени - к примеру за неделю. Инструкция третья • Оценка недовольстваНе начинайте эту оценку до завершения самого списка. Затем оценивайте каждый пример недовольства отдельно. Выполнение четвертого шага останется малозначащим, пока мы не придём к пониманию причин наших индивидуальных недовольств. Приведенный ниже метод оказался полезным для других.: 1) Откройте свою тетрадь для записей так, чтобы слева и справа остались чистые страницы. Разделите этот разворот на четыре графы. Переверните страницу и проделайте то же самое еще раз. 2) Обозначьте каждую из четырёх граф: а. Имя б. Причина в. Задеты г. неназванная графа Инструкция четвертая - Кто и что сделалВозьмите один пример недовольства из вашего списка, введите его в таблицу, по очереди заполняя три графы. Завершите полную оценку каждого "примера недовольства", перед тем как переходить к следующему из вашего списка 1) Возьмите первое имя из списка причин недовольства и внесите его на первую страницу, в первую графу. 2) Во вторую графу напишите несколько слов, которые смогли бы описать каждое событие или обстоятельство, запомнившееся вам и вызвавшее у вас недовольство к человеку, названному в первой графе. Это важнейшая часть проведения оценки. Больше всего мы узнаём из конкретных событий, а не из общих жалоб. Например, мы мало открываем для себя из жалоб типа "он всегда лгал мне", но мы узнаём много больше из факта " он сказал тогда что не женат". Инструкция пятая - РезультатВ третьей графе, напротив каждого из событий, перечисленных во второй графе, напишите причину события или обстоятельства, беспокоящего вас. Спросите самого себя: 1. Решив, чья вина это была, продвигался ли я дальше в изучении этого события ? 2 Пытался ли я отплачивать тем же, наносить ответный удар или избегать помогло ли это ? 3. Ясно ли для меня что жизнь, несущая одну из таких обид, бессмысленна и лишена счастья ? 4. Приносило ли мне недовольство какую-либо пользу, или я растрачивал часы думая об этом ? 5. Понимаю ли я, что эти мысли отделяют меня от "сияния Духа" (Бога) ? 6. Осознаю ли я, что все эти мысли ведут меня к безумию первого глотка ? (...а для нас алкоголь - это смерть.) 7. Понимаю ли я что мир, и люди населяющие его, могут повелевать нами через наши собственные мысли и поступки по отношению к другим ? 8. Понимаю ли я, что до тех пор , пока я не перестану обвинять себя или других, я не найду ни решения проблем, ни изменения ситуации ? 9. Могу ли я прощать ? Осознайте, что многие люди сталкиваются с этой же жизненной проблемой, и большинство из них духовно больны. Честно молитесь этой молитвой четвёртого шага: "Господь, помоги мне оказать_______________имя____________ тоже терпение, сострадание и жалость, какое я с радостью окажу больному другу, ____________имя___________духовно болен, как я могу помочь ему ? Помоги мне не сердится на него. Да исполнится воля твоя." Начиная с этого момента, мы стараемся избегать споров и возмездия. |
Похожие:
 |
Guide to Country Studies Учебного пособия «Grammar and Vocabulary. Pre-intermediate to intermediate.», «Guide to Country Studies» |
 |
Руководство по эксплуатации pro series Стандарт en 45014 General Criteria for suppliers declarations of conformity (iso/iec guide 22: 1996)” |
|
Правила производства лекарственных средств gmp европейского сообщества... Первые Правила gmp появились в 60-х начале 70-х годов. Например, в Великобритании первые национальные gmp, известные как “Оранжевая... |
|
Руководство пользователя User Guide Запустите приложение Magic Kegel и следуйте его указаниям для того, чтобы установить соединение с интерактивным тренажером Magic... |
|
Руководство пользователя User Guide Запустите приложение Magic Kegel и следуйте его указаниям для того, чтобы установить соединение с интерактивным тренажером Magic... |
|
Ричард Шульце – Зоровье и исцеление с помощью здравого смысла. 20... Люди искажают, неверно цитируют и даже разбавляют сообщения, программы и травяные формулы доктора Шульце, то программы не работают... |
|
Список литературы к выставке Руководство по написанию эссе на английском языке = a guide to successful essay writing: Учебное пособие / А. С. Комаров; Финуниверситет,... |
|
Руководство пользователя сэд «кск документооборот» Последовательность шагов, описанная в нотации врм (англ. Business Process Management, управление бизнес-процессами — концепция процессного... |
|
Инструкция по подключению TeamViewer Для подключения необходимо выполнение следующих шагов Шаг Запросить номер конференции, обратившись по e-mail |
|
Руководство по использованию программы «СуперОкна-Ал» ... |
|
Техническое задание для проведения закупки в рамках проекта название... Dolphin Guide –программное обеспечение доступная рабочая среда для незрячих и слабовидящих (или эквивалент) 3 |
|
Девятьсот девяносто две тысячи четыреста двенадцать рублей 10 коп Федерального закона от 05 апреля 2013 года №44-фз «О контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных... |
|
Эксплуатация xbox 360 Нажмите и удерживайте нажатой кнопку «Guide» на джойстике до тех пор, пока он не включится |
|
Кромкооблицовочный станок с использованием термоплавкого клея Настоящая декларация соответствия нормам ес соответствует требованиям Европейского стандарта en 45014 "Общие критерии для заявления... |
|
В чем особенность gps часов? Продолжительность прогулок, подсчет количества шагов, затраченных калорий, качество сна |
|
Расписание и бюджет проекта: эффективное планирование, управление... Управление проектами на основе стандарта pmi pmbok guide 5th Edition (2012) Базовый курс для 2 (двух) представителей |