Образовательная программа дополнительного образования детей

Скачать 1.45 Mb.

Название	Образовательная программа дополнительного образования детей
страница	3/11
Тип	Образовательная программа

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Образовательная программа

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Планирование учебно-тренировочного процесса в велоспорте.

Организация учебно-тренировочного процесса является одной из основных функций управленческой деятельности тренера-преподавателя и может быть достаточно эффективной при условии использования передовых методов и средств подготовки и современных методов планирования.

Одним из таких методов является целевое планирование, оно включает в себя:

планирование на основе чёткого представления о конечном результате;
достижение поставленных целей с минимальной тратой ресурсов;
планирование с момента предполагаемого достижения конечного результата;
составление плана так, чтобы процесс движения к цели был представлен в хорошо обозримом виде.

В планировании выделяют:

перспективное планирование (на 4 и более лет) - осуществляется на основе комплексной программы, отражающей все основные характеристики этапов многолетней подготовки;
годовое планирование - подготовка осуществляется в виде схемы-графика, в котором отражены все виды подготовки и обеспечения с учётом основных спортивных мероприятий;
оперативное планирование (этап, месяц);
текущее планирование (недельный цикл) набор моделей нескольких тренировочных занятий;
планирование занятия.

Технология планирования процесса спортивной подготовки - это совокупность методологических и организационно-методических установок, определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи, подбор, порядок применения наиболее целесообразных средств, методов, организационных форм, материально-технического обеспечения занятий, а также составление конкретной тренировочной документации. Она определяет стратегию, тактику и технику организации процесса спортивной подготовки.

Основная задача: определить показатели моделируемого состояния спортсмена в планируемый период времени с учётом уровня подготовленности спортсмена, его возраста, спортивной квалификации, стажа занятий избранным видом спорта, календаря спортивных соревнований, особенностей вида спорта, условий проведения учебно-тренировочного процесса; наметить оптимальную программу тренировки.

Многолетний (перспективный) план подготовки спортсменов составляется на различные сроки в зависимости от возраста, уровня подготовленности спортсменов, их спортивного стажа. Основное содержание перспективного плана подготовки включает следующие разделы:

краткая характеристика занимающихся;
цель многолетней подготовки, главные задачи по годам;
структура многолетнего цикла и сроки его макроциклов;
основная направленность тренировочного процесса по годам многолетнего цикла;
главные соревнования и основные старты индивидуального календаря, планируемые результаты в каждом году;
контрольные спортивно-технические показатели (нормативы) по годам;
общее число тренировочных дней, занятий, дней соревнований и отдыха по годам подготовки;
общие и специфические параметры тренировочной нагрузки;
система и сроки комплексного контроля, в том числе и диспансеризации;
график учебно-тренировочных сборов и места занятий.

Исходными данными для составления многолетних (перспективных) планов являются оптимальный возраст для достижения наивысших результатов, продолжительность подготовки для их достижения, темпы роста спортивных результатов от разряда к разряду, индивидуальные особенности спортсменов, условия проведения спортивных занятий и другие факторы.

Перспективные многолетние планы подготовки составляются как для группы спортсменов (3-го и 2-го разрядов), так и для одного спортсмена (достигшего 1-го разряда и выше).

Групповой план должен содержать данные, намечающие перспективу и основные направления подготовки всей группы. В нем должны найти отражение тенденции к возрастанию требований к различным сторонам подготовки спортсмена, а конкретные показатели плана по годам — соответствовать уровню развития спортсменов данной группы.

Индивидуальный перспективный план содержит конкретные показатели, которые намечает тренер совместно со спортсменом на основе анализа предшествующего опыта подготовки (фактическое выполнение спортсменом разделов группового плана) с учётом его индивидуальных особенностей.

Следует отразить тенденцию возрастающих из года в год требований к различным сторонам подготовленности спортсмена и предусмотреть последовательное изменение задач тренировки, величин тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в каждом году подготовки. Перспективный план всегда должен носить целеустремлённый характер.

Планирование макроциклов, мезоциклов, микроциклов.
1. Макро циклы. Под макроциклами тренировки понимаются наиболее крупные циклически повторяющиеся звенья тренировочного процесса, решающие основные задачи многолетней подготовки спортсменов. Длительность макроциклов - от нескольких месяцев до года. Основой для спортсменов до 17 лет является подготовка, состоящая из одного цикла, т.е. подготовка, при которой продолжительность макроцикла равна всему годичному циклу. При определении сроков макроциклов из годичного графика исключаются 4 недели переходного периода после основных соревнований сезона.

Следующей процедурой годичного планирования является определение сроков периодов подготовки в макроциклах, которые подразделяются на три периода:

обще подготовительный, направленный на формирование функциональной базы долговременного спортивного роста;
специально-подготовительный, направленный на создание предпосылок становления спортивной формы;
соревновательный, направленный на подготовку к выступлению в соревнованиях.

Мезоциклы. Под мезоциклами тренировки понимаются относительно целостные этапы тренировочного процесса, позволяющие систематизировать тренировочный процесс для решения главных задач периодов подготовки, обеспечить оптимальную динамику тренировочных нагрузок, целесообразное распределение во времени средств и методов тренировки и программ развития отдельных компонентов специальной подготовленности гребца.

Выделяются 4 типа мезоциклов тренировки, отличающихся преимущественной смысловой направленностью тренировочного процесса:

- «втягивающий» - для постепенного подведения спортсмена к эффективному выполнению основной тренировочной работы;

- базовый «накопительный» - для выполнения основных объёмов работы по развитию общей выносливости и силовой выносливости, и концентрации нагрузок этой направленности;

- контрольно-подготовительный - для синтеза приобретённых функциональных возможностей в специальные двигательные качества гребца на базе выполнения нагрузок по развитию общей выносливости и скоростной выносливости.

- соревновательный - для подведения к соревнованиям и реализации специальной подготовленности в спортивных достижениях на базе выполнения нагрузок по развитию специальной выносливости и скоростно-силовых качеств.

Микроциклы. Следующей процедурой планирования после определения последовательности мезоциклов различного типа в годичной подготовке является определение последовательности микроциклов внутри этих мезоциклов.

Микроциклами тренировки принято называть серию занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексность решения задач, стоящих на данном этапе подготовки. Микроциклы также бывают различного типа и продолжительности.

Выделяется пять типов микроциклов, отличающихся преимущественной направленностью решаемых педагогических задач:

ударный, предполагающий выполнение максимально переносимого объёма нагрузки определённой направленности, соответствующей задачам макроцикла;
развивающий, предполагающий выполнение тренировочных нагрузок около 80% от объёма ударного микроцикла, применяется перед ударным микроциклом для увеличения длительности нагрузочной фазы;
втягивающий применяется перед развивающими или ударными микроциклами и в зависимости от этого содержит 60-70% объёма тренировочных нагрузок соответствующей направленности. Заканчивается контролем состояния спортсменов перед нагрузочной фазой;
разгрузочный применяется для реализации отставленного тренировочного эффекта после концентрированных нагрузок;
соревновательный представляет собой сочетание подводящего и соревновательного блоков по 3-4 дня, объем нагрузок зависит от программы соревнований и имеет подчинённое значение по отношению к другим задачам;
контрольный применяется для выполнения этапного контроля и, как правило, представляет собой развивающий или ударный микроцикл с заменой основных тренировок на контрольные мероприятия;
восстановительный применяется не реже 1 раза в мезоцикл для ускорения процессов восстановления в результате переключения на тренировку другой направленности или полного отдыха, а также используется для подготовки организационных заминок (переездов, учёбы и т.д.), применяется в конце мезоцикла.

Основой распределения нагрузок в микроцикле являются классификация тренировочных занятий по величине и направленности воздействия и представления о длительности восстановительного периода после них. По величине нагрузки занятия подразделяются на:

ударные - с максимально возможной нагрузкой, вызывающей снижение работоспособности - принимается за 100%;
развивающие - нагрузка около 80% ударного занятия;
поддерживающие - около 60%;
втягивающие - около 40%;
активизирующие - около 20% нагрузки ударного занятия.

Ударные и развивающие занятия являются основными в микроцикле - они занимают 50-80% тренировочного времени, определяют величину тренировочного воздействия основной направленности, при составлении схем микроциклов эти занятия распределяются в первую очередь. Их программа обязательно выполняется в полном объёме.

Поддерживающие, втягивающие и активизирующие занятия являются вспомогательными. Они предназначены для:

создания условий полноценного выполнения основных занятий, этого и следующего микроциклов и мезоциклов;
создание полного диапазона воздействия на все системы организма;
индивидуализации величины тренировочных нагрузок и их направленности.

Вспомогательные занятия, как правило, комплексной направленности на развитие не менее двух качеств распределяются в зависимости от основных задач микроцикла.

Распределение часовой нагрузки и занятий в процессе многолетней подготовки.

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
	НП		УТ		ССМ 1-3	ВСМ
	1	2-3	1-2	3-5	ССМ 1-3	ВСМ
Количество часов в неделю	6	9	12	18	24-28	32
Количество занятий в неделю	3	3-4	4-6	5-6	6-12	12 - 18
Количество часов в год	312	468	624	936	1248-1456	1664
Занятий в год	156	156-208	208-312	260-312	312-624	624- 936

Контрольно-переводные нормативы. Контрольно-переводные нормативы по общефизической подготовке обучающихся, выбираются из упражнений, приведённых в таблицах, для каждого этапа обучения соответственно (НП и УТ).

Решение о сроках, времени и типах контрольных упражнений принимается тренерским советом и утверждается приказом директора учреждения. На основании решения тренерского совета, в зависимости от количества групп, уровня подготовленности и возраста учащихся, упражнения могут изменяться и вносится изменения в систему оценки показанных результатов. Решение оформляется протоколом тренерского совета и приказом руководителя.
Нормативы для групп этапа начальной подготовки.

№	Контрольные упражнения (тесты),	Группы начальной подготовки (1-3-го годов обучения)
		1-й год обучения		2-й год обучения		3-й год обучения
		М	Д	М	Д	М	Д
	Бег 60 м (с)	11,0	11,5	10,8	11,3	10,5	11,0
	Прыжок в длину с места (см)	150	145	155	150	160	155
	Отжимание (раз)	8	6	10	8	12	10
	Приседание (раз)	80	70	100	90	120	110
	Поднимание туловища, положение лёжа (раз)	35	25	50	40	70	55
	12-минутный бег. (м)	1500	1500	2100	2000	2500	2300
	Оценка функции статического равновесия (с)	12	12	20	24	26	32
	Оценка функции дина- мического равновесия (см)	30	32	22	24	18	18
	Наклон вперёд из положения стоя (см)	5	6	5	5	6	8
	Индивидуальная гонка 2км. (мин, сек.)	4.00,00	4.10,00	3.50,00	4.00,00	3.40,00	3.50,00
	Спринтерские гонки (с):
	200 с/м	30,0	32,0	28,5	30,0	27,0	29,0
	200 с/х	26,5	28,0	25,0	27,0	22,5	25,0
	500м с/х	58,0	60,0	53,0	58,0	48,0	50,0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Похожие:

	Образовательная программа Муниципального бюджетного образовательного... Настоящая Образовательная Программа составлена в соответствии с основополагающими актами Российской Федерации		Образовательная программа муниципального бюджетного образовательного... Образовательная программа предназначена для родителей обучающихся школы, специалистов учреждений дополнительного образования детей,...
	Образовательная программа детского объединения «Тестопластика» Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Центр дополнительного образования детей «Уникум» г о г....		Образовательная программа дополнительного образования детей «юные туристы-спасатели» Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей
	Образовательная программа дополнительного образования детей «За здоровый образ жизни» ...		Образовательная программа дополнительного образования детей по виду спорта «парусный спорт» Санкт-петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская...
	Образовательная программа «мягкая игрушка» Педагог дополнительного... Образовательная программа «Мягкая игрушка» является программой дополнительного образования детей художественной направленности		Образовательная программа дополнительного образования детей по виду... Санкт-петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская...
	Образовательная программа дополнительного образования детей «Фея Элина и ее друзья» Негосударственное учреждение дополнительного образования Учебно-методический центр «Квалитет»		Программа «Английский язык» разработана и модифицирована на основе... Данная образовательная программа дополнительного образования детей «Английский язык» разработана в соответствии с Законом Российской...
	Пояснительная записка Программа дополнительного образования «Автомотолюбители» Сют, письмом Министерства образования от 11. 12. 2006 г. Рф№06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования...		Программа дополнительного образования «Начальное техническое моделирование» Сют, письмом Министерства образования от 11. 12. 2006 г. Рф№06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования...
	Образовательная программа муниципального бюджетного образовательного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Семикаракорская детско-юношеская спортивная...		Доклад о результатах деятельности муниципального бюджетного образовательного... Астрахани «Центр дополнительного образования детей №2» за 2013-2014 учебный год Вакуленко, в котором содержится информация о том,...
	Программа дополнительного образования детей художественно-эстетического... Автономное учреждение дополнительного образования муниципального образования заводоуковский городской округ «центр развития детей...		Статус образовательного учреждения: тип – образовательная организация... Главы Ковдорского района от 26. 04. 2013 года №289 «О создании муниципального автономного образовательного учреждения дополнительного...

Руководство, инструкция по применению