Методические рекомендации по организации самостоятельной работы студентов при реализации фгос спо
|
Скачать 0.7 Mb.
|
|
Бюджетное профессиональное образовательное учреждение Омской области «Омский промышленно-экономический колледж» МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ ПРИ РЕАЛИЗАЦИИ ФГОС СПО По «Физической культуре» по специальностям: 13.02.11 «Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования»;22.02.06 Сварочное производство; 09.02.03 «Программирование в компьютерных системах»; 15.02.07 «Автоматизация технологических процессов и производств»; 21.02.03 «Сооружение и эксплуатация газонефтепроводов и газонефтехранилищ»; 15.02.08 «Технология машиностроения»; 18.02.01 «Аналитический контроль качества химических соединений»; 46.02.01 «Документационное обеспечение управления и архивирования»; 15.02.01 «Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования» очная форма обучения 2017
Разработчики: Е.А. Федоренко преподаватель И.В. Леденева руководитель физического воспитания Содержание 1.Введение………………………………………………………………………………4 2.Пояснительная записка…………………………………..………………………….4 3.Виды самостоятельных работ….…………………………………… ………….....5 3.1.Общие рекомендации при выполнении внеаудиторной самостоятельной работы………..................................................................................................................5 3.2. Правила выполнения внеаудиторных самостоятельных занятий……………. .5 4.Комплексы упражнений для выполнения внеаудиторной самостоятельной работы по различным разделам учебной дисциплины «Физическая культура» ……….....6 4.1.Составление и выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики Раздел 1: «Социальные функции физической культуры. ЗОЖ»………………….......................................................................................6 4.2.Раздел 2: «Легкая атлетика»; Раздел 4: «Лыжная подготовка» ………………………………………………………………………………………….7 4.3.Раздел 3: «Спортивные игры» (баскетбол, волейбол, футбол, н/ теннис) …………………………………………………………………………………..……..8 4.4. Раздел 5: Профессионально – прикладная подготовка. ОФП…..................9 4.5. Составление и выполнение комплекса производственной гимнастики…………..……………………………………………………................9 4.5.1. Примерный комплекс упражнений производственной гимнастики для работающих сидя …………………………………………………..…11 4.5.2. Примерный комплекс упражнений производственной гимнастики для работающих стоя ………………………………………………........12 4.5.3. Примерный комплекс упражнений производственной гимнастики для работников умственного труда …………………………………………..…12 4.6. Раздел 6: «Гимнастика, Раздел 7: « Акробатика» ………………………....12 5.1. Подготовка письменных работ (сообщений) по разделам программы ….....13 5.2. Подготовка рефератов ………………………………………... ……..............14 5.3.Подготовка материала-презентации……………………………………….….18 6.Занятия в секциях по видам спорта……………………………. ……………….20 7.Заключение…………………………………………………………………….....28 8.Литература …………………………………………………………………........28 9.Приложения ……………………………………………………………………...30 Введение. Одним из результатов работы колледжа должно являться воспитание здорового выпускника с устойчивой внутренней мотивацией на дальнейшее познание науки, техники, культуры, способного строить и созидать. По данным НИИ профилактики и гигиены, заболеваний детей, подростков и молодежи, более 90% подростков имеют отклонения физического и психического здоровья.Вот почему жизненно необходимыми являются физическая культура и спорт, благодаря которым человек приобретает знания, и умения для сохранения здоровья, повышает уровень физической подготовленности, воспитывает психологические черты личности. Невысокий уровень здоровья и общего физического развития многих обучающихся, а также дальнейшее его снижение в процессе обучения представляют сегодня серьезную проблему, поэтому в образовательном процессе необходимо организовывать внеаудиторную самостоятельную работу, направленную на улучшение физического развития и сохранения здоровья.В связи с введением в образовательный процесс нового Федерального государственного образовательного стандарта все более актуальной становится задача организации самостоятельной работы студентов.
Самостоятельная работа студентов является одной из основных форм внеаудиторной работы при реализации учебных планов и программучитывая степень подготовленности студентов и определяется как индивидуальная или коллективная учебная деятельность, осуществляемая без непосредственного руководства педагога, но по его заданиям и под его контролем.Удельный вес самостоятельной работы составляет по времени 100% от количества аудиторных часов, отведённых на изучение дисциплины. Самостоятельная работа студентов является обязательной для каждого студента и определяется учебным планом. Целью самостоятельной работы студентов является овладение фундаментальными знаниями, профессиональными умениями и навыками деятельности по профилю, опытом творческой, исследовательской деятельности.Для организации самостоятельной работы необходимы следующие условия: - готовность студентов к самостоятельному труду; - наличие и доступность необходимого учебно-методического и справочного материала; - консультационная помощь. Самостоятельная работа студентов способствует развитию самостоятельности, ответственности и организованности, творческого подхода к решению проблем учебного и профессионального уровня, умению планировать и рационально использовать время отведенное для выполнения своей работы. Студенты сознательно стремятся достигнуть поставленной цели, проявляя свои усилия и выражая в той или иной форме результаты своих умственных и физических действий. Индивидуальные упражнения в домашних условиях способствуют развитию необходимых двигательных качеств таких, как гибкость, выносливость, быстрота, сила, повышая кондиционную физическую подготовленность, которая является основным показателем физического развития и здоровья. Регулярное выполнение самостоятельных заданий по физической культуре вырабатывает привычку активно и добросовестно работать, приобщая тем самым обучающихся к систематическим занятиям физическими упражнениями, совершенствованию двигательных навыков и умений, повышению физического развития. В начале учебного года, на первых уроках, выявляется уровень развития двигательных качеств каждого обучающегося. Исходя из этого, каждому из них предлагаются упражнения, направленные на развитие двигательных качеств. Каждый учащийсявыполняет предписанные ему упражнения в домашних условиях, проводит самоконтроль. При контроле упражнений, который проводится, ежемесячно оценивается техническая и физическая подготовка групповым методом и методом круговой тренировки. Прирост показателей в упражнении оценивается на балл выше. В применяемых упражнениях используется дифференциация по полу, состоянию здоровья, уровню подготовленности обучающихся с учетом возрастных особенностей развития физических качеств. Самостоятельная работа может проходить в спортивном зале, тренажерном зале, на уличной спортивной площадке, в читальном зале, компьютерном зале, в аудитории в перерывах на физкультминутки в ходе учебных занятий, на производстве - производственная гимнастика в период прохождения практики, в спортивных залах и на спортивных площадках по месту жительства, дома. Целенаправленная и систематически организованная самостоятельная работа по физической культуре призвана способствовать тому, что количество обучающихся с высоким уровнем физического развития будет увеличиваться. 2. Виды внеаудиторной самостоятельной работы по физической культуре: - составление и выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики; - поиск и изучение материала по печатным и электронным источникам; - подготовка информационных устных и письменных сообщений, докладов, презентацией, рефератов по разделам программы; - составление и выполнение комплексов упражнений оздоровительной, тренировочной и профессиональной направленности; -составление и выполнение комплексов производственной гимнастики; - выполнение упражнений в течениеучебного дня для снятия утомления и повышения работоспособности; - занятия в спортивных секциях по видам спорта (волейбол, баскетбол, атлетическая гимнастика, плавание, настольный теннис, шахматы, лыжи и др.) и группах ОФП; - самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом и туризмом; - подготовка к практическим зачетным нормативам и тестам ГТО. 3. Общие рекомендации обучающимся при выполнении внеаудиторной самостоятельной работы Приступая к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, обязательно учитывайте состояние своего здоровья и, если есть какие-либо нарушения, посоветуйтесь с врачом и вашим преподавателем физической культуры. Это важно, так как для внеаудиторной самостоятельной работы предлагаются упражнения и нагрузки, рассчитанные на обучающихся, отнесенных по состоянию здоровья к основной медицинской группе, т. е. на тех, кому разрешено на уроках физической культуры выполнение всех упражнений. 3.1. Правила выполнениявне аудиторных самостоятельных занятий 1.Не стремитесь к достижению высоких результатов в кратчайшие сроки. Спешка может привести к перегрузке организма и переутомлению.Физические нагрузки должны соответствовать вашим возможностям, поэтому нагрузки и их сложность повышайте постепенно, контролируя реакцию организма на них. 2. Составляя план внеаудиторных самостоятельных занятий, включайте упражнения для развития всех физических качеств. Это поможет достичь более высоких результатов. 3. Помните, что результат тренировок зависит от их регулярности, так как большие перерывы (3-4 дня и более) между занятиями сводят на нет эффект предыдущих упражнений. Поэтому даже при очень большой загруженности, например,вовремя подготовки к экзаменам, все равно найдите 20-30 мин для выполнения комплекса упражнений. 4. Для того чтобы у вас сохранялись высокая активность и желание заниматься, меняйте места проведения внеаудиторных самостоятельных занятий, чаще занимайтесь на открытом воздухе, в парке, сквере, привлекайте к тренировке своих друзей, членов семьи. 5. Очень хорошо заниматься под музыкальное сопровождение. Это повышает интерес к тренировке и способствует хорошему настроению. 6.Старайтесь соблюдать физиологические принципы выполнения упражнений: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности нагрузок; правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузок. Более трудные упражнения потребуют и большей продолжительности пауз между ними, и меньшего числа повторений. В зависимости от самочувствия, переносимости нагрузок, задачи упражнения можете волнообразно повышать или понижать нагрузки на протяжении одного занятия в течение недели или более длительного периода. Во время выполнения упражнений не стремитесь выполнить сразу максимальную нагрузку. 7.Выполнение упражнений обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ, ванна, сауна и т. п.). 8.Если вы почувствовали какие-либо отклонения в состоянии здоровья, переутомление, посоветуйтесь с преподавателем, врачом. 9. Помните, что эффект от выполнения упражнений будет наиболее высоким, если вы в совокупности будете использовать физические упражнения, закаливающие процедуры, соблюдать гигиенические условия, режим дня и правильное питание. 4. Комплексы упражнений для выполнения внеаудиторной самостоятельной работыпо различным разделам учебной дисциплины «Физическая культура» 4.1. Составление и выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики.Раздел 1: «Социальные функции физической культуры. ЗОЖ» Утренняя гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня в утренние часы после пробуждения от сна. В комплексы утреней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями, на выносливость (например, длительный бег до утомления). Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером и резиновым жгутом, с мячом (элементы игры в волейбол, баскетбол, футбол с небольшой нагрузкой). При составлении комплексов и их выполнении рекомендуется физическую нагрузку, на организм повышать постепенно, с максимумом в середине и во второй половине комплекса. К окончанию выполнения комплекса упражнений нагрузка снижается, и организм приводится в сравнительно спокойное состояние. Увеличение и уменьшение нагрузки должно быть волнообразным. Каждое упражнение следует начинать в медленном темпе и с небольшой амплитудой движений и постепенно увеличивать ее до средних величин. Между сериями из 2—3 упражнений (при силовых — после каждого) выполняется упражнение на расслабление или медленный бег (20-30 с). Дозировка физических упражнений, т.е. увеличение или уменьшение их интенсивности и объема, обеспечивается: изменением исходных положений; изменением амплитуды движений; ускорением или замедлением темпа; увеличением или уменьшением числа повторений упражнений; включением в работу большего или меньшего числа мышечных групп; увеличением или сокращением пауз для отдыха. Утренняя гимнастика (зарядка) ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь. Систематическое выполнение зарядки улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, улучшает деятельность пищеварительных органов, способствует более продуктивной деятельности коры головного мозга. Регулярные утренние занятия физическими упражнениями укрепляют двигательный аппарат, способствуют развитию физических качеств, особенно таких, как сила, гибкость, ловкость. Кроме того, во время утренней гимнастики можно осваивать технику многих спортивных упражнений; зарядка позволяет преодолеть гиподинамию, свойственную современному человеку, укрепить здоровье, повысить физическую и умственную работоспособность. Во время выполнения комплекса упражнений утренней зарядки большое значение придается правильному выполнению дыхания. Во время выполнения упражнений рекомендуется сочетать вдох и выдох с движениями.Вдох рекомендуется сочетать с разведением рук в стороны или с подниманием их вверх, с потягиванием, с выпрямлением туловища после наклонов, поворотов и приседаний.Выдох производится при опускании рук вниз, во время наклонов, поворотов туловища, при приседаниях, поочередном поднимании ног вперед маховыми движениями и т.п.Дышать следует только через нос или одновременно через нос и рот. Утренняя гигиеническая гимнастика должна сочетаться с самомассажем и закаливанием организма. Сразу же после выполнения комплекса утренней гимнастики рекомендуется сделать самомассаж основных мышечных групп ног, туловища и рук (5—7 мин) и выполнить водные процедуры с учетом правил и принципов закаливания.Через каждые 2 недели комплекс следует менять. |
Похожие:
 |
Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы студентов... Методические рекомендации определяют сущность самостоятельной работы студентов в колледже, ее назначение, формы организации, рекомендации... |
|
Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы для... Методические рекомендации предназначены для студентов специальности 33. 02. 01 Фармация для организации их деятельности при выполнении... |
 |
Методические рекомендации по освоению учебного материала и организации... Фгос спо по специальности 080114 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям), утвержденный Министерством образования и науки РФ... |
|
Методические рекомендации по организации и методическому сопровождению... Методические рекомендации по организации и методическому сопровождению самостоятельной работы студентов |
|
Методические рекомендации по организации и проведению внеаудиторной... Методические рекомендации предназначены для студентов специальностей: 38. 02. 02 «Страховое дело (по отраслям)», 38. 02. 01 «Экономика... |
|
Методические рекомендации по организации и сопровождению самостоятельной работы студентов 2012 г Методические рекомендации по организации и сопровождению самостоятельной работы студентов / составитель методист ук омгпу осипенко... |
|
Методические рекомендации по выполнению внеаудиторной самостоятельной... Гапоу кк кгтк по специальностям спо 09. 02. 03 Программирование в компьютерных системах в соответствии с требованиями фгос спо третьего... |
|
Методические рекомендации по организации самостоятельной работы по... Федерального государственного образовательного стандарта (далее – фгос) по специальности (специальностям) среднего профессионального... |
|
Методические рекомендации по организации и выполнению самостоятельной работы студентов 2 курса ... |
|
Методические рекомендации для организации самостоятельной внеаудиторной... ... |
|
Методические рекомендации по организации изучения самостоятельной... Программа, методические указания по изучению курса и задания к курсовой и контрольным работам для студентов специализации Организация... |
|
Методические рекомендации по организации самостоятельной внеаудиторной... Мотивация студентов к внеаудиторной самостоятельной работе |
|
Методические указания по организации лабораторных работ и практических... Методические указания предназначены для совершенствования теоретических знаний и формирования практических умений и навыков по мдк.... |
|
Методические рекомендации по организации изучения самостоятельной... Программа, методические указания по изучению курса и задания к курсовой и контрольным работам для студентов профиля Летная эксплуатация... |
|
Организация самостоятельной работы студентов в соответствии с фгос нового поколения Методические рекомендации предназначены для педагогических работников учреждений среднего профессионального образования |
|
Карталинского многоотраслевого техникума Методические рекомендации по организации внеаудиторной самостоятельной работы студентов |