Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа»


Скачать 1.35 Mb.
Название Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа»
страница 7/12
Тип Программа
rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Программа
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12
Тема № 1 Основы владения телом на ближней дистанции - 3ч.

  • Техника вращения (вкручивания) конечностями;

  • Техника владения своим телом при захвате противником, освобождение от захватов;

Тема № 2 Защита - уклонения, переход на захваты, подсечки - 2ч.

  • Техника выполнения захватов, способы выведения противника из равновесия;

  • Техника выполнения подсечек, контроль над противником при его падении;

Тема № 3 Освобождение от захватов - 3ч.

  • Техника освобождения от захватов за шею (передний, задний захват);

  • Техника освобождения от захватов за руку (обе руки);

Тема № 4 Захваты рук при проведении атаки противником - 5ч.

  • Техника выполнения захватов кистей (пальцев) рук при атаке противника;

  • Техника выполнения приёмов рычагов на локтевой сустав при атаке противника;

Тема № 5 Захваты ног при проведении атаки противником - 5ч.

  • Техника выполнения захватов ступней ног при атаке противника;

  • Техника выполнения приёмов и рычагов воздействия на голеностопный сустав противника;

Тема № 6 Выполнение физических действий при применении противником оружия

  • Технические приёмы защиты от нападения противника вооружённого ножом;

  • Технические приёмы защиты от нападения противника вооружённого малой сапёр. лопатой;


РАЗДЕЛ 4. Развитие технического мастерства - 20ч.
Тема № 1 Воздействие на уязвимые (болевые) точки - 2ч.

  • Голова: - разрыв области рта пальцами - последствия;

  • Конечности: - воздействие на мышцы конечностей;

Тема № 2 Отработка тактических перемещений, переход на ближнюю дистанцию - 2ч.

  • Техника перемещений и уходов ("провалов") при атаке противника;

  • Техника перемещений из вертикального в горизонтальное положение (передний подкат);

Тема № 3 Отработка техники захватов при работе в парах - 2ч.

  • Техника захватов и воздействие на шею противника;

  • Техника захватов за одежду противника;

Тема № 4 Отработка техники подсечек и выведение противника из равновесия - 4ч.

  • Технические действия, подбив (подсечка) в область ступни (пятки);

  • Технические действия, подсечка в область икры (колена);

Тема № 5 Отработка бросковой техники при работе в парах - 4ч.

  • Техника выполнения бросков - нижний бросок через пятку, колено;

  • Техника выполнения бросков - средний бросок через бедро, таз;

Тема № 6 Отработка применения техники рычагов и контроля над противником - 4ч.

  • Техника выполнения воздействий на суставы ног при выводе противника из равновесия;

Тема № 7 Отработка тактических действий в парах с бросковой техникой - 2ч.

  • Техника выполнения бросков - верхний бросок через спину, голову;


РАЗДЕЛ 5. Учебно-тренировочные спарринги - 6ч.
Тема № 1 Правила соревнований по рукопашному бою (многоборье) - 1ч.

  • Права и обязанности участников соревнований;

  • Правила судейства соревнований;

Тема № 2 Развитие восприятия информации о противнике - 1ч.

  • Приёмы и способы соблюдения дистанции;

  • Визуальная оценка технических возможностей и тактической подготовленности;

Тема № 3 Подвижность при проведении спарринга - 1ч.

  • Экономичность движений, использование инерции движения противника;

  • Угловые движения, применение контратаки;

Тема № 4 Моделирование комбинационных действий при проведении спарринга - 2ч.

  • Комплексы связок (3-4 удара) атакующих действий (дорожка);

  • Наборы средств защиты в комплексе (уходы, блоки и т.д.);

Тема № 5 Ошибки распространённые при проведении спарринга - 1ч.

  • Недостаток перемещений (излишняя скованность действий);

  • Недостаток технического арсенала, злоупотребление движением назад (отступление);


РАЗДЕЛ 6. Практическое применение - 4ч.
Тема № 1 Аттестация учащихся по нормативам физической подготовки - 1ч.

  • Отжимание от пола (количество раз);

  • Подъём переворотом (количество раз);

  • Приседание со штангой (вес до 30 кг.);

  • Упражнение на пресс (количество раз);

Тема № 2 Комплекс формальных упражнений - 1ч.

  • Комплекс Р/Б № 4 - защита + нападение со сложной техникой вращения;

Тема № 3 Приёмы рукопашного боя по методу круговой атаки в формате 1х3 из 6

  • Проведение технических действий защиты при атаке противника: нож, лопата, автомат;

Тема № 4 Соревнования по военно-профессиональной подготовке "Рейд"

  • Ориентирование по карте и компасу (переход до 10 км.);

  • Метание холодного оружия;

  • Стрельба из пневматического оружия (разборка, сборка АК-74);


VI год обучения - 68 часов в год
РАЗДЕЛ 1. Безопасность тренировочного процесса - 2ч.
Тема № 1. Требование к безопасности тренировочного зала - 1ч.

  • Технические требования к месту проведения тренировок;

  • Технические требования к оборудованию и снаряжению: гимнастические маты, боксёрские груши, маккивары, стойки, спортивные снаряды, шлема, накладки, протекторы и т.д.;

Тема № 3. Правила личной безопасности

  • Использование защитного снаряжения при проведении контактных спаррингов;

  • Использование макетов оружия (резиновых, деревянных) при изучении приёмов;


РАЗДЕЛ 2. Физические способности - 16ч.
Тема № 1. Совершенствование силовых способностей - 2ч.

  • Упражнения по методу максимальных усилий;

  • Упражнения по методу круговой тренировки;

Тема № 2. Совершенствование скоростных специальных способностей - 2ч.

  • Развитие скорости отягощённых движений (метод динамических усилий);

  • Совершенствование скоростных способностей игровым методом;

Тема № 3. Совершенствование координации движений - 2ч.

  • Сочетание ударной техники с бросковой при сокращении дистанции до противника и т.д.;

  • Сочетание корпуса и конечностей при переходе с верхнего уровня в нижний (партер) и т.д.;

Тема № 4. Совершенствование динамического равновесия - 2ч.

  • Совершенствование тренировок восстановительного рефлекса;

  • Совершенствование упражнений устойчивого положения при работе с партнёром;

Тема № 5. Совершенствование ловкости в движениях - 2ч.

  • Преодоление препятствий в ограниченном пространстве по вертикали (лестничный марш);

  • Упражнения с партнёром;

Тема № 6. Активные упражнения для совершенствования гибкости - 2ч.

  • Маховые движения с использованием инерции движения;

  • Использование внешних сил в пассивных упражнениях;

Тема № 7. Совершенствование силовой выносливости - 4ч.

  • Динамическая силовая выносливость - циклическая;

  • Динамическая силовая выносливость - ациклическая;


РАЗДЕЛ 3. Развитие установочных упражнений - 20ч.
Тема № 1 Основы владения телом на ближней дистанции - 3ч.

  • Техника вращения (вкручивания) конечностями;

  • Освоение техники владения телом как ударным механизмом (рука-кнут, нога-шаг и т.д.);

Тема № 2 Защита - уклонения, переход на захваты, подсечки - 2ч.

  • Техника выполнения захватов и воздействие на шею противника;

  • Техника выполнения захватов за одежду противника;

Тема № 3 Освобождение от захватов - 3ч.

  • Техника освобождения от захватов при использовании падений, приседаний;

  • Техника освобождения от захватов при воздействии на болевые точки противника;

Тема № 4 Техника захватов рук при проведении атаки противником - 5ч.

  • Техника выполнения приёмов рычагов на локтевой сустав при атаке противника;

  • Техника выполнения и воздействие болевых приёмов на мышцы рук;

Тема № 5 Техника захватов ног при проведении атаки противником - 5ч.

  • Техника выполнения приёмов и рычагов воздействия на колено противника;

  • Техника выполнения приёмов и рычагов воздействия на тазобедренные суставы противника;

Тема № 6 Выполнение физических действий при применении противником оружия - 2ч.

  • Технические приёмы защиты от угрозы противника вооружённого пистолетом;

  • Технические приёмы защиты от угрозы противника вооружённого автоматом;


РАЗДЕЛ 4. Развитие технического мастерства - 20ч.
Тема № 1 Воздействие на уязвимые (болевые) точки - 2ч.

  • Корпус - воздействие на соединительные мышцы конечностей и корпуса - последствия;

  • Конечности: - воздействие на суставы конечностей;

Тема № 2 Отработка тактических перемещений, переход на ближнюю дистанцию - 2ч.

  • Техника перемещения при уходе во фланг противнику;

  • Техника перемещения при вращении вокруг оси, маскировка своих действий атаки (защиты);

Тема № 3 Отработка техники захватов при работе в парах - 2ч.

  • Техника захватов за руки (кисть, предплечье, плечо) противника;

  • Техника захватов за ноги (бедро, голень, ступня) противника;

Тема № 4 Отработка техники подсечек и выведение противника из равновесия - 4ч.

  • Технические действия на бедро при выведении противника из равновесия;

  • Комбинационные технические действия по выведении из равновесия (ступня, колено);

Тема № 5 Отработка бросковой техники при работе в парах - 4ч.

  • Техника выполнения бросков - нижний бросок через пятку, колено;

  • Техника выполнения бросков - средний бросок через бедро, таз;

Тема № 6 Отработка применения техники рычагов и контроля над противником - 4ч.
РАЗДЕЛ 5. Учебно-тренировочные спарринги - 6ч.

Тема № 1 Правила соревнований по рукопашному бою (многоборье) - 1ч.

  • Права и обязанности участников соревнований;

  • Правила судейства соревнований;

Тема № 2 Развитие восприятия информации о противнике - 1ч.

  • Тактические действия по "раскрытию" защиты противника;

  • Чувство ритма поединка (рваный темп поединка);

Тема № 3 Подвижность при проведении спарринга - 1ч.

  • Выбор момента для атаки (фактор неожиданности);

  • Тактика обманных движений, маскировка своих возможностей и действий;

Тема № 4 Моделирование комбинационных действий при проведении спарринга - 2ч.

  • Наборы средств упреждающих действий атаки противника;

  • Наборы действий для проведения контр. атаки;

Тема № 5 Ошибки распространённые при проведении спарринга - 1ч.

  • Недостаток комбинационных действий, предпочтение односторонней стойки;

  • Неверный выбор дистанции, плохое восприятие обстановки боя;


РАЗДЕЛ 6. Практическое применение - 4ч.
Тема № 1 Аттестация учащихся по нормативам физической подготовки - 1ч.

  • Подъём переворотом (количество раз);

  • Приседание со штангой (вес до 30 кг.);

  • Упражнение на пресс (количество раз);

Тема № 2 Комплекс формальных упражнений - 1ч.

  • Комплекс Р/Б № 5 - защита + нападение со сложной техникой перемещения;

Тема № 3 Приёмы рукопашного боя по методу круговой атаки в формате 1х3 из 6

  • Проведение технических действий защиты при атаке противника: пистолет - затылок, грудь;

  • Проведение технических действий защиты с использованием подручных средств (зонта, дипломата, книги, журнала и т.д.) при атаке противника;

Тема № 4 Соревнования по военно-профессиональной подготовке "Рейд"

  • Ориентирование по карте и компасу (переход до 10 км.);

  • Метание холодного оружия;

  • Стрельба из пневматического оружия (разборка, сборка АК-74);



VII год обучения - 68 часов в год
РАЗДЕЛ 1. Безопасность тренировочного процесса - 2ч.
Тема № 1. Требование к безопасности тренировочного зала - 1ч.

  • Технические требования к месту проведения тренировок;

  • Технические требования к оборудованию и снаряжению: гимнастические маты, боксёрские груши, маккивары, стойки, спортивные снаряды, шлема, накладки, протекторы и т.д.;

Тема № 3. Правила личной безопасности

  • Использование защитного снаряжения при проведении контактных спаррингов;

  • Использование макетов оружия (резиновых, деревянных) при изучении приёмов;


РАЗДЕЛ 2. Физические способности - 16ч.
Тема № 1. Совершенствование силовых способностей - 2ч.

  • Упражнения по методу максимальных усилий;

  • Упражнения по методу круговой тренировки;

Тема № 2. Совершенствование скоростных специальных способностей - 2ч.

  • Развитие скорости отягощённых движений (метод динамических усилий);

  • Совершенствование скоростных способностей игровым методом;

Тема № 3. Совершенствование координации движений - 2ч.

  • Сочетание ударной техники с бросковой при сокращении дистанции до противника и т.д.;

  • Сочетание корпуса и конечностей при переходе с верхнего уровня в нижний (партер) и т.д.;

Тема № 4. Совершенствование динамического равновесия - 2ч.

  • Совершенствование тренировок восстановительного рефлекса;

  • Совершенствование упражнений устойчивого положения при работе с партнёром;

Тема № 5. Совершенствование ловкости в движениях - 2ч.

  • Преодоление препятствий в ограниченном пространстве по вертикали (лестничный марш);

  • Упражнения с партнёром;

Тема № 6. Активные упражнения для совершенствования гибкости - 2ч.

  • Маховые движения с использованием инерции движения;

  • Использование внешних сил в пассивных упражнениях;

Тема № 7. Совершенствование силовой выносливости - 4ч.

  • Динамическая силовая выносливость - циклическая;

  • Динамическая силовая выносливость - ациклическая;


РАЗДЕЛ 3. Развитие установочных упражнений - 20ч.
Тема № 1 Основы владения телом на ближней дистанции - 3ч.

  • Техника вращения (вкручивания) конечностями;

  • Освоение техники владения телом как ударным механизмом (рука-кнут, нога-шаг и т.д.);

Тема № 2 Защита - уклонения, переход на захваты, подсечки - 2ч.

  • Техника выполнения захватов и воздействие на шею противника;

  • Техника выполнения захватов за одежду противника;

Тема № 3 Освобождение от захватов - 3ч.

  • Техника освобождения от захватов при использовании падений, приседаний;

  • Техника освобождения от захватов при воздействии на болевые точки противника;

1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

Похожие:

Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Образовательная программа дополнительного образования детей
Санкт-петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Образовательная программа дополнительного образования детей по виду спорта «парусный спорт»
Санкт-петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Образовательная программа дополнительного образования детей по виду...
Санкт-петербургское государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей специализированная детско-юношеская...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Программа развития на 2008-2012 г г. г. Сокол 2008 г
Целевая программа развития государственного образовательного учреждения «Вологодская областная кадетская школа-интернат» (далее –...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Образовательная программа начального общего образования муниципального...
Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. №373 и Уставом муниципального общеобразовательного учреждения...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Образовательная программа муниципального бюджетного образовательного...
Образовательная программа предназначена для родителей обучающихся школы, специалистов учреждений дополнительного образования детей,...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Образовательная программа муниципального бюджетного образовательного...
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Семикаракорская детско-юношеская спортивная...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Программа дополнительного образования круглогодичной школы интеллектуального...
Краевая общеобразовательная школа-интернат среднего (полного) общего образования
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Программа дополнительного образования круглогодичной школы интеллектуального...
Краевая общеобразовательная школа-интернат среднего (полного) общего образования
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Программа (образовательные программы) муниципального бюджетного образовательного...
Реализация государственной политики в сфере дополнительного образования и обеспечение гарантий получения качественного образования,...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Отчет о результатах самообследования деятельности Муниципального...
Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детская музыкальная школа» г. Лыткарино
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Программа дополнительного образования «Начальное техническое моделирование»
Сют, письмом Министерства образования от 11. 12. 2006 г. Рф№06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Пояснительная записка Программа дополнительного образования «Автомотолюбители»
Сют, письмом Министерства образования от 11. 12. 2006 г. Рф№06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Доклад о результатах деятельности муниципального бюджетного образовательного...
Астрахани «Центр дополнительного образования детей №2» за 2013-2014 учебный год Вакуленко, в котором содержится информация о том,...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Программа дополнительного образования детей художественно-эстетического...
Автономное учреждение дополнительного образования муниципального образования заводоуковский городской округ «центр развития детей...
Программа дополнительного образования детей «Кадетская школа» icon Образовательная программа детского объединения «Тестопластика»
Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Центр дополнительного образования детей «Уникум» г о г....

Руководство, инструкция по применению




При копировании материала укажите ссылку © 2024
контакты
rykovodstvo.ru
Поиск