Гоу впо «Адыгейский государственный университет» Институт физической культуры и дзюдо Физическая культура и образование
|
Скачать 5.06 Mb.
|
В период весенних каникул для учащихся начальных классов (3-4 кл.) было запланировано проведение «Веселых стартов», с включением в программу соревнований различных эстафет с элементами футбола, увлекательного конкурса знатоков футбола, мини-футбола по упрощенным правилам.Особенности методики проведения уроков футбола в школе. Уроки по футболу, как и любые другие уроки по физической культуре, являются основной формой занятий. Для проведения урока футбола заранее определялся оптимальный объем теоретического и двигательного материала, а также время, отводимое на его изучение, повторение и закрепление. Для каждого урока разрабатывались конкретные задачи, которые обуславливали выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации учебной деятельности учащихся. В подготовительную часть (7-10 минут) включались упражнения в построениях и перестроениях, различные варианты ходьбы, бега, прыжков с умеренной нагрузкой, общеразвивающие упражнения без предметов, упражнения с предметами (с короткой и длинной скакалкой), игры и комбинированные эстафеты с элементами футбола. Во время разминки учащиеся выполняли специальные упражнения на растяжку («Растяжка барьериста», «Треножная растяжка», «Касание пальцев ног»), чтобы разогреть суставы, мышцы и сухожилия. В основной части урока (10-15 мин.) в условиях оптимальной работоспособности решались наиболее сложные учебно-воспитательные задачи по обучению технике и тактике игры, а также развитию двигательных качеств. В процессе обучения техническим приемам игры в футбол использовались простые, доступные, специальные физические упражнения, выполняемые на месте или на малой скорости. Для закрепления изученного материала использовались подвижные игры с элементами футбола, мини-футбол. Игра, являясь обязательным компонентом каждого урока, способствовала воспитанию устойчивого интереса к футболу, развитию двигательных качеств и оказывала благоприятное воздействие на эмоциональное состояние детей. Такие подвижные игры, как «Минутные пятнашки», «Ведение по кругу», «Запятнай мяч», «Пятнашки в тройках», «Мяч капитану», «Футбол крабов» и другие использовались не только для более быстрого освоения программного материала по футболу, но и в целях совершенствования техники игровых действий (перемещений, ведения, приема и передачи мяча и др.). Игры и упражнения, в зависимости от поставленных задач урока, проводились как без контакта, так и в контакте с соперником («Игра в паре», «Игра в треугольник», «Карусель» и др.). Для успешного овладения разнообразными техническими приемами особое внимание уделялось разносторонней физической подготовке школьников. Целенаправленное развитие физических качеств осуществлялось с включением в урок упражнений, выполняемых с футбольным мячом и без мяча. Использование мини-футбола на уроке способствовало повышению уровня технико-тактической подготовленности школьников. Особенностью данной игры является высокий уровень требований к координационным и скоростным качествам, к быстроте реакции, а эти способности оптимально развиваются у детей в 7-12 лет. В этом же возрасте формируются и личностные качества, которые играют важную роль в приобретении и совершенствовании спортивного мастерства. В заключительной части урока (3-5 мин.) в целях восстановления работоспособности организма и для снятия утомления использовались расслабляющие упражнения: «Большая петля», «Сбор стоек» и др. Заканчивался урок подведением итогов и объяснением домашнего задания. При подведении итогов урока обращалось особое внимание на проявление учащимися двигательной активности, самостоятельности в принятии правильных решений, оказание помощи и поддержки в сложных ситуациях. Выполнение детьми домашних заданий значительно повышало эффективность уроков по футболу в решении задач разностороннего физического развития. По итогам проведенных соревнований «Веселые старты» среди учащихся 3-4 классов школы команда 3 «А» класса одержала победу и порадовала болельщиков достигнутыми результатами. Следует отметить, что многие дети проявили особый интерес к новой игре – мини-футбол.Вышеизложенное позволяет нам сделать вывод, что включение в учебный процесс физического воспитания урока футбола позволило расширить двигательные возможности детей младшего школьного возраста, повысить уровень физической подготовленности и привить интерес и желание мальчиков и девочек к занятиям футболом. Литература: 1. Андреев, С.Н. Футбол в школе / С.Н. Андреев. – М.: Просвещение, 1986. – 143 с. 2. Андреев, С.Н. Футбол – твоя игра: кн. для учащихся сред. и ст. кл. / С.Н. Андреев. – М.: Просвещение, 1988. – 144 с. 3. Новоточин, С.А. Программа школьной секции по футболу учащихся 1-11-х классов / С.А. Новоточин. – М., 2010. 4. Плон, Б.И. Новая школа в футбольной тренировке / Б.И. Плон. – М.: Терра-Спорт, 2002. – 240 с. 5. Швыков, И.А. Футбол в школе / И.А. Швыков. – М.: Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2002. – 144 с. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕВОЧЕК СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА Климова Т.М., кандидат педагогических наук, доцент Институт физической культуры и дзюдо Адыгейский государственный университет Учащиеся, занимающиеся различной спортивной деятельностью, имеют разный уровень физической подготовленности и проявления основных двигательных качеств. Разнообразные двигательные действия формируются в течение жизни человека под влиянием многих факторов, и процесс их формирования может приобретать различный характер. Оптимизация этого процесса достигается в условиях рационально построенного обучения. Так, исследования Б.А Ашмарина, В.К. Бальсевича, В.Н. Селуянова, Г.П. Виноградова, Г.Б. Мейксона, Ю.В. Менхина и других посвящены вопросам организации физического воспитания [1, 2, 3]. Предполагая, что всестороннему физическому развитию, оздоровлению занимающихся, развитию физических качеств и формированию двигательных навыков способствуют занятия физической культурой, имеющие комплексную направленность [4, 5, 6], проведены исследования. Цель состояла в определении влияния занятий спортивной гимнастикой на физическое развитие и двигательные способности школьниц 14 лет. Уровень физического развития отражает природные данные человека и воздействие на его организм систематической тренировки. Для оценки показателей веса девочек относительно их роста применялся метод индексов и стандартов. Средние показатели роста девочек, не занимающихся гимнастикой, по абсолютной их величине, попадают в средний уровень развития (163,863,55 см). Показатели веса превышают средневозрастные значения, приравниваются к уровню выше среднего (64,693,91 кг) и попадают в группу школьниц с превышающим показателем массы тела. Индекс Кетле (отношение массы тела к росту, см/кг) составил 394г на 1см роста. Девочки-гимнастки по показателям роста попадают в группу со средним развитием (138,942,87 см). Однако показатели веса у них низкие, не соответствующие средневозрастному значению (35,923,94 кг). Ростовесовой индекс их равен 258г на 1см роста, что говорит о низком показателе упитанности (рис. 1). Данный признак физического развития характерен для гимнасток и играет роль в достижении спортивного мастерства. Степень развития мускулатуры, или индекс активной массы выявлялся процентным отношением массы тела к росту испытуемых. У девочек, не занимающихся спортом, он составил 38,81% , у гимнасток – 35,78%. Чем выше процент активной массы, тем физически крепче ученик и более тренированный. Данные показатели свидетельствуют о том, что есть резервы повышения физического развития за счет увеличения активной массы тела девочек, как не занимающихся спортом, так и девочек, занимающихся гимнастикой.  Рис. 1. Показатели роста (см) и веса (кг) девочек, занимающихся гимнастикой и не занимающихся спортом Оценка физической подготовленности школьниц производилась на основе нормативных требований к уровню физической подготовленности учащихся 1-11-х классов. Результаты контрольно-проверочного эксперимента констатируют о том, что показатели девочек, не занимающихся гимнастикой, в суммарном их значении приравниваются к показателям низкого уровня физической подготовленности. У девочек, занимающихся спортом, отмечается средний и высокий уровень физической подготовленности. Так, гимнастки имеют высокий уровень скоростно-силовых способностей, высокую степень гибкости и подвижности в суставах, средний уровень общей выносливости. У девочек, не занимающихся гимнастикой, отмечается низкий уровень по всем исследуемым показателям физической подготовленности (рисунок 2).  Рис. 2. Показатели физической подготовленности девочек, занимающихся и не занимающихся гимнастикой Предварительные исследования показали, что систематические занятия гимнастикой оказывают воздействие на физическое развитие, положительно влияют на формирование физических качеств девочек 14 лет. Девочки, занимающиеся более трех лет спортивной гимнастикой, отличаются от своих сверстниц, не занимающихся спортом, красивым, соразмерно развитым и пропорциональным телом. С учетом полученных результатов был организован и проведен педагогический эксперимент. Предполагалось повысить показатели двигательных способностей школьниц 14 лет, не занимающихся спортом, за счет введения дополнительных самостоятельных занятий гимнастическими упражнениями. Для этого были разработаны специальные комплексы упражнений, которые выполнялись в изометрическом и динамическом режимах. Изометрический режим позволяет работать мышцам в режиме противодействия, динамический - естественная реакция на растяжение. Использование таких напряжений позволило контролировать и дозировать у девочек возникающие мышечные сопротивления. Самостоятельные занятия строились так, чтобы они были преимущественно направлены на развитие отдельных групп мышц, скоростно-силовой и специальной выносливости. Занятия имели избирательную направленность, применялись средства локального воздействия на определенную группу мышц с заданной величиной нагрузки. Однако принцип последовательного увеличения нагрузок до максимальных был исключен, так как он приводит к возрастанию мышечной массы, не всегда желаемой для девочек. Применялись средние нагрузки, величина которых характеризуется устойчивой работоспособностью второй фазы. Это означает, что 40-50% объема работы выполняется до наступления явного утомления, сопровождается стабильностью движений. Частичное и локальное воздействия определенными упражнениями позволило избирательно активизировать деятельность основных мышечных групп и развить специальные силовые качества девочек. На первом этапе эксперимента выполнялись упражнения с минимальным количеством повторений. Комплекс выполнялся весь, но не в полную силу. Первая неделя была посвящена тому, чтобы научиться выполнять упражнения и запомнить их последовательность.  Рис. 3. Динамика показателей физической подготовленности девочек – участниц эксперимента На последующих занятиях предусматривалось выполнение всего объема упражнений, с определенной интенсивностью и нагрузкой. Поэтапный контроль двигательных способностей девочек позволил выявить динамику показателей двигательных способностей, которая имела изменчивый характер. Средние показатели физической подготовленности школьниц, участвующих в испытаниях имели тенденцию к увеличению (рис. 3). Продолжительность выполнения комплекса упражнений составляла 15 минут. Упражнения выполнялись с гантелями (вес 1,5кг), сериями с интервалом отдыха 5-10 секунд. В таблице 1 представлена рекомендованная схема выполнения комплексов упражнений. Таблица 1 Количественные и временные соотношения упражнений для школьниц экспериментальной группы.
Выявленная динамика показателей двигательных способностей школьниц, участвующих в эксперименте, говорит о том, что применяемые упражнения для самостоятельных занятий эффективны. С помощью разработанных комплексов можно повысить уровень физической подготовленности девочек 14 лет. Разработанные комплексы гимнастических упражнений эффективны для повышения двигательных способностей девочек 14 лет при дополнительных самостоятельных занятиях дома. Литература: 1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учеб. для вузов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина. – М.: Просвещение, 1990. – 287 с. 2. Бальсевич, В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи / В.К. Бальсевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1996. – № 1. – С. 24-25. 3. Виноградов, Г.П. Теория и методика рекреативных занятий / Г.П. Виноградов. – СПб., 1997. – 233 с. 4. Васильев, И.Г. Некоторые закономерности развития и проявления мышечной силы в различных условиях: автореф. дис. … канд. пед наук / И.Г. Васильев. – Л.: 1994. – 20 с. 5. Мейксон, Г.Б. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов / Г.Б. Мейксон. – М.: ФиС, 1997. – 235 с. 6. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и практика: учеб. для вузов физ. культуры / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384с. О РАЗВИТИИ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОК В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Козлов И.С., кандидат педагогических наук, доцент Адыгейский государственный университет ВВЕДЕНИЕ. Многими авторами признаётся, что одним из важнейших показателей двигательной подготовленности студенток, тесно связанным с эффективностью деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, системы крови, а, значит, и с показателями физического компонента их здоровья, является уровень общей выносливости [1, 4 и др.]. В то же время в современной литературе имеются многочисленные сведения о низком уровне общей выносливости и его отрицательной динамике в течение учебного года и в течение всего процесса обучения студенток современных вузов [1, 3 и др.]. Сказанное обусловливает актуальность исследования возможностей повышения эффективности процесса развития общей выносливости у студенток в процессе физического воспитания. Целью исследования являлись разработка и экспериментальное подтверждение эффективности методики развития общей выносливости у студенток. МЕТОДИКА. В ряде наших предшествующих исследований было установлено, что на проявление общей выносливости у студенток могут оказывать отрицательное влияние нерациональное дыхание и отсутствие навыка равномерного преодоления дистанции [2]. Поэтому разрабатываемая методика развития выносливости состояла из двух блоков: 1) методика обучения рациональному дыханию (на два шага вдох через рот, на два шага выдох через рот) и равномерному преодолению дистанции, а также повышения мотивации и развития волевых качеств; 2) собственно методика развития общей выносливости. Первый блок методики был рассчитан на восемь занятий, в течение которых планировалось и осуществлялось обучение рациональному дыханию и равномерному пробеганию дистанции. Второй блок методики представлял собой целесообразно организованный процесс собственно развития общей выносливости. Перспективным направлением при разработке методики развития общей выносливости у студенток была принята конверсия соответствующих положений спортивной тренировки. Основными положениями, которыми мы руководствовались при разработке методики развития общей выносливости, были следующие: 1) процесс развития выносливости должен быть непрерывным; 2) объём и интенсивность нагрузки в течение учебного года и времени обучения в вузе должны постепенно увеличиваться; 3) в течение учебного года, месяца, недели нагрузка должна изменяться волнообразно; 4) применение средств и методов развития общей выносливости должно носить цикличный характер; это позволит добиться величины стимула, достаточной для выраженной реакции организма, и обеспечит преемственность в развитии выносливости при исчерпании резервов адаптации к одному виду нагрузки и замене её другой. Для контроля уровня общей выносливости применялись два теста: бег на 2000 м и безнагрузочный фитнес-тест, разработанный компанией Polar (результат – индекс индивидуальной подготовленности Own Index, аналогичный показателю максимального потребления кислорода относительно веса тела). Процедура тестирования описана на официальном сайте компании (http://www.polar.fi.). В работе использовался монитор сердечного ритма Polar S810i. Полученные при помощи монитора сердечного ритма данные передавались на персональный компьютер через инфракрасный порт, а затем обрабатывались при помощи стандартного программного обеспечения Polar Precision Performance SW 4.01.029. Применение двух названных тестов обусловлено тем, что результат в беге на 2000 м может быть слабо связан у плохо подготовленных студенток с показателями эффективности деятельности кардиореспираторной системы, а также в связи с тем, что тестирование в беге на 2000 м в помещении невозможно. Это позволяло получать объективные данные о динамике уровня подготовленности студенток и, что немаловажно, поддерживать интерес к занятиям. Проверка эффективности разработанной методики проводилась в два этапа. В начале первого этапа были отобраны контрольная (16 человек) и экспериментальная (18 человек) группы, не имевшие достоверных различий по показателям роста (1665,3 и 1655,8 см соответственно), веса (59,45,50 и 59,35,94 кг), индекса Кетле (35724,6 и 35923,7 г/см) и возраста (17,30,67 и 17,30,68 лет), общей выносливости и других физических качеств и способностей, контроль которых предусмотрен программой по физической культуре. Достоверность различий выборочных данных определялась при помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA). РЕЗУЛЬТАТЫ. Анализ результатов, полученных в исследовании, позволяет утверждать, что применение средств, направленных на приобретение навыков рационального дыхания и равномерного преодоления дистанции, уже за восемь занятий оказали выраженное воздействие на результат в беге на 2000 м (табл. 1). Относительные величины прироста (относительно исходного уровня) у испытуемых экспериментальной группы – до 4,1%. Следует отметить, что студентки экспериментальной группы после первого этапа внедрения методики стали начинать дистанцию медленнее, это позволяло им дольше сохранять скорость бега и даже увеличивать её за 300 м до финиша. Особо необходимо отметить, что выраженный прирост результатов в беге на 2000 м произошёл на фоне стабильности показателя индивидуальной подготовленности Own Index, характеризующего максимальное потребление кислорода на килограмм веса тела (табл. 1). Это позволяет считать, что повышение результата в беге на 2000 м произошло не за счёт физиологических изменений в кардиореспираторной системе студенток, а за счёт повышения степени реализации имеющегося уровня общей выносливости. Таблица 1 Показатели физической подготовленности студенток в экспериментальной группе в конце первого этапа формирующего педагогического эксперимента
*Достоверность различий результатов в экспериментальной группе в начале и конце первого этапа формирующего педагогического эксперимента. В конце формирующего педагогического эксперимента, как следует из анализа данных, представленных в таблице 2, результаты в беге на 2000 м в экспериментальной группе оказались достоверно выше, чем в контрольной. Таблица 2 Показатели физической подготовленности студенток в конце формирующего педагогического эксперимента
Прирост результатов в беге на 2000 м за время эксперимента (один учебный год) в среднем по экспериментальной группе составил 10,1% (относительно исходного уровня). При этом результаты в беге на 2000 м в контрольной группе в течение учебного несколько снизились (-0,7%). Также заметим, что в экспериментальной группе во время формирующего педагогического эксперимента наблюдалась выраженная динамика показателя эффективности деятельности кардиореспираторной системы (индекса индивидуальной подготовленности Own Index). В контрольной группе в это же время индекс индивидуальной подготовленности Own Index после некоторого повышения в первом семестре, затем снизился после сессии и каникул и незначительно повысился во втором семестре, в целом оставшись ниже исходного уровня. ВЫВОДЫ. Результаты исследований позволяют сделать заключение, что предлагаемая методика развития общей выносливости у студенток оказалась более эффективной, чем традиционная. Её внедрение в практику физического воспитания позволило не только повысить степень реализации имеющихся возможностей в проявлении выносливости, но и добиться стабильного прироста показателей эффективности деятельности кардиореспираторной системы в течение учебного года и на этой основе значительно улучшить результаты в беге на 2000 м – основном тесте, рекомендованном программой по физической культуре для контроля уровня общей выносливости у студенток. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 |
Округа югры гоу впо хмао югры «сургутский государственный педагогический... Основы физической реабилитации: Учебное пособие. Направление подготовки 034400 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии... |
 |
Гоу впо «Российский государственный профессионально-педагогический... Культура. Образование. Право: Материалы Международной заочной научно-практической конференции (г. Екатеринбург, гоу впо «Российский... |
|
2 1 гоу впо «Северный (Арктический) Федеральный Университет имени М. В. Ломоносова» Гоу впо «Северный (Арктический) Федеральный Университет имени М. В. Ломоносова», институт физической культуры, спорта и здоровья,... |
|
Основы физической культуры Физическая культура Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически... |
|
Программа стратегического развития федерального государственного... Адыгейский государственный университет как классический университет и главный образовательный, культурный, научный и интеллектуальный... |
|
Учебно-методическое пособие для студентов направлений подготовки... Физическая культура, 032102. 65 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)... |
|
Учебно-методическое пособие для студентов направлений подготовки... Физическая культура, 032102. 65 Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)... |
|
Москва Издательство «Физическая культура» Б 20 Компетентность специалиста по адаптивной физической культуре: монография /В. Ф. Балашова М.: Физическая культура, 2007. – 246... |
|
Отчет о результатах самообследования Кольского филиала гоу впо «Петрозаводский... Общие сведения о кольском филиале гоу впо «петрозаводский государственный университет» |
|
Проблемы развития системы образования Российской Федерации Культура. Образование. Право: Материалы Международной заочной научно-практической конференции (г. Екатеринбург, гоу впо «Российский... |
|
Ханты мансийского автономного округа югры гоу впо хмао югры «сургутский... Учебное пособие предназначено для усвоения теоретического материала учебных дисциплин: «Физическая реабилитация», «Частные методики... |
|
Газообмен, метаболизм и физическая работоспособность у больных сахарным диабетом 1-го типа Работа выполнена в гоу впо «Московский государственный медико-стома-тологический университет Минздравсоцразвития рф» |
|
Оценка за работу «Портфолио» студента фгбоу впо «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» |
|
Методические рекомендации для освоения учебной дисциплины «Физическая культура» Нормативная основа реализации физической культуры в общеобразовательных учреждениях |
|
Заболевания слюнных желез при поражении щитовидной железы Работа выполнена в гоу впо «Московский государственный медико-стоматологический университет» и гоу впо «Дагестанская государственная... |
|
Методические рекомендации сургут, 2015 ббк 74. 50р30 удк 376(07)... Богатая О. Ф., старший научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории инновационных образовательных технологий гоу впо хмао-югры... |